大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

今年最大の寒波

2017.12.26 up!!

今日は一段と冷え込みが激しかったですね・・・

 

こんにちは!

コンディショニングスタッフの長谷川です!

 

 

なんでも、今日もしくは明日からは

 

今年最大の寒波

 

が到来するみたいですね!

 

 

しかも、

 

 

場所によっては【雪】が降るかもしれないとの予報もあります・・・!

 

<気象庁HPより抜粋>

 

 

もし、雪が積もってしまった道を歩く場合は、転ばないように地面を踏ん張ってしまいます。

 

 

その踏ん張りが強くなると、足の裏がとてつもなく硬くなります。。。

 

それと寒さがあいまって冷え性が悪化した。なんてこともしばしば耳にします。

 

 

「第2の心臓」ともいわれる足の裏は、ゴルフボールを使うと簡単にやわらかく出来ます。

 

 

時間があるときは、ゴルフボールを足で踏んで転がして、ぜひ冷え性対策をしてみては・・・!

 

 

 

余談ですが、

 

雪国(富山県)出身の僕の経験上、

 

雪が降った道を歩くときは「雪が積もっている」道を歩いたほうが転ばないです!

 

 

雪がない道は凍っている場合が多く、アイスバーン状態に近くなっています。

 

 

もし、雪道に慣れていない方は、騙されたと思って(騙してません!)雪の上を歩いてみてください!

 

 

 

 

コンディショニングスタッフ   長谷川奨太

 

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
この記事を書いた人
長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

脂肪もとっていいんです!!!

2018.07.16 up!!

こんにちは! 堂島店の小柳健太です。 皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。 脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。 これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。 DHA...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
コラーゲンサプリ

2018.07.15 up!!

こんばんは。心斎橋店の大垣です。 今回は皆さんも大好きなコラーゲンのサプリメントをご紹介します! コラーゲンと聞くと『お肌ツルツルになる』という美容系の事を思い浮かべると思いますが、ここではそんな話はしません! じゃあなんの話すんねん!ってなる人はたくさんいると思いますが、このサプリメントは関...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

この人の記事をすべて見る ≫

営業後は...

2018.07.14 up!!

各々、トレーニング! そしてついでに 自分の背中のチェック... ちょっと痩せたような でも... 女性らしさには ほど遠い感じですね(´・д・`) 堂島店は わけあってほぼ皆、減量中です (私、してません笑) 何のための減量かは また後日報告させてください❤️ ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

この人の記事をすべて見る ≫

夏といえば!

2018.07.12 up!!

こんにちは😊堂島の魚﨑です。夏ですね!夏と言えば、海・花火・旅行など色々なイベントが浮かぶと思います。魚﨑にとっての大イベントはだんじりですね!笑(秋のイメージが強いと思いますが)いつものように太鼓の練習に行って思ったのが、私は下半身が痩せにくく、上半身から痩せる事が多いのですが、こ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

スタジオプログラム!

2018.07.11 up!!

こんばんは! 心斎橋店トレーナーのサムエルです! 早速ですが、来週の7月16日の祝日に 祝日イベントを7階のスタジオにて開催します! 14:05〜14:25 HUKKIN(腹筋) 14:30〜14:50 HIIT(インターバルトレーニング) 正直に申します。。 気合い入れてご参加くださ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
谷口サムエル

こんにちは、ブラジルと日本の混血トレーナーの谷口サムエルです。 ひとりでも多くのお客様にブラジルをはじめとする世界各地で行われているトレーニングを体感して頂ければ幸いです。一緒に世界に通用する身体を作りましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索