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VADY BLOG

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コンテストチャレンジ

2018.01.05 up!!

初めてVADYのブログを投稿させてもらいます。 心斎橋店のトレーナー和田です。 今日から仕事始めの方も多いのではないでしょう また、2018年から運動を始めてみようと思う方がいらっしゃいましたら是非VADYにお越し下さい!! 始めといえば…. 今年のVADYは、筋肉美を競うコンテストに参加するトレーナーが多数います。 コンテストとは、

  • ボディビル
  • フィジーク
  • ベストボディ
  • サマースタイル

など、近年は様々な審査基準の違うコンテストが各地で行われています。 そのコンテストの多くが5月から9月に集中し、参加する人間は年明け辺りからトレーニングや食事のプランを逆算して考え始めます。 僕自身も去年は9月にボディビル(60kg級)のコンテストに出ました。 (コンテスト時の写真) 去年の3月に83kgあった体重を60kgまで絞ってコンテストに出たのですが、やはり1月から逆算してトレーニングや食事をしていました。 (1月末時点の身体…..) 実際に経験して、感じたことは

  • 目標設定(期日、体重など)
  • 目標から逆算した短期間の目標設定
  • 自分自身の体を評価すること

の重要性です。 やはり、明確な目標というのはモチベーションになりますし、やるべき事が見えてきやすいです。 そして、目標から逆算して1週間ごとや1ヶ月ごとにクリアしやすい目標を立て、1つずつクリアしていくことで目標のハードルを下げることできます。 10kg痩せる、という目標に対してであれば1ヶ月なら1kg、1週間なら約250gの減量ができれば10ヶ月後には10kg痩せる事ができます。 また評価するというのは、体重を毎日測ってみたり、自分の体を鏡で見たり、トレーニングの姿を動画で撮ったりすることです。 そうする事で変化に対して敏感に感じる事ができ、トレーニングや食事の方向性を決めやすいと思います。 年が明け、新しい事をスタートするには最適な時期。 皆さんも目標を立てて体作りをしてみませんか?

 

きっと良い1年になりますよ!

また随時、コンテストに参加するスタッフの動向を書いていきますので宜しくお願い致します。 和田でした。

written by: カテゴリー: 食事&栄養
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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脂肪もとっていいんです!!!

2018.07.16 up!!

こんにちは! 堂島店の小柳健太です。 皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。 脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。 これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。 DHA...

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コラーゲンサプリ

2018.07.15 up!!

こんばんは。心斎橋店の大垣です。 今回は皆さんも大好きなコラーゲンのサプリメントをご紹介します! コラーゲンと聞くと『お肌ツルツルになる』という美容系の事を思い浮かべると思いますが、ここではそんな話はしません! じゃあなんの話すんねん!ってなる人はたくさんいると思いますが、このサプリメントは関...

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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営業後は...

2018.07.14 up!!

各々、トレーニング! そしてついでに 自分の背中のチェック... ちょっと痩せたような でも... 女性らしさには ほど遠い感じですね(´・д・`) 堂島店は わけあってほぼ皆、減量中です (私、してません笑) 何のための減量かは また後日報告させてください❤️ ...

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written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
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この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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夏といえば!

2018.07.12 up!!

こんにちは😊堂島の魚﨑です。夏ですね!夏と言えば、海・花火・旅行など色々なイベントが浮かぶと思います。魚﨑にとっての大イベントはだんじりですね!笑(秋のイメージが強いと思いますが)いつものように太鼓の練習に行って思ったのが、私は下半身が痩せにくく、上半身から痩せる事が多いのですが、こ...

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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スタジオプログラム!

2018.07.11 up!!

こんばんは! 心斎橋店トレーナーのサムエルです! 早速ですが、来週の7月16日の祝日に 祝日イベントを7階のスタジオにて開催します! 14:05〜14:25 HUKKIN(腹筋) 14:30〜14:50 HIIT(インターバルトレーニング) 正直に申します。。 気合い入れてご参加くださ...

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
谷口サムエル

こんにちは、ブラジルと日本の混血トレーナーの谷口サムエルです。 ひとりでも多くのお客様にブラジルをはじめとする世界各地で行われているトレーニングを体感して頂ければ幸いです。一緒に世界に通用する身体を作りましょう!

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