大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

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コンテストチャレンジ

2018.01.05 up!!

初めてVADYのブログを投稿させてもらいます。 心斎橋店のトレーナー和田です。 今日から仕事始めの方も多いのではないでしょう また、2018年から運動を始めてみようと思う方がいらっしゃいましたら是非VADYにお越し下さい!! 始めといえば…. 今年のVADYは、筋肉美を競うコンテストに参加するトレーナーが多数います。 コンテストとは、

  • ボディビル
  • フィジーク
  • ベストボディ
  • サマースタイル

など、近年は様々な審査基準の違うコンテストが各地で行われています。 そのコンテストの多くが5月から9月に集中し、参加する人間は年明け辺りからトレーニングや食事のプランを逆算して考え始めます。 僕自身も去年は9月にボディビル(60kg級)のコンテストに出ました。 (コンテスト時の写真) 去年の3月に83kgあった体重を60kgまで絞ってコンテストに出たのですが、やはり1月から逆算してトレーニングや食事をしていました。 (1月末時点の身体…..) 実際に経験して、感じたことは

  • 目標設定(期日、体重など)
  • 目標から逆算した短期間の目標設定
  • 自分自身の体を評価すること

の重要性です。 やはり、明確な目標というのはモチベーションになりますし、やるべき事が見えてきやすいです。 そして、目標から逆算して1週間ごとや1ヶ月ごとにクリアしやすい目標を立て、1つずつクリアしていくことで目標のハードルを下げることできます。 10kg痩せる、という目標に対してであれば1ヶ月なら1kg、1週間なら約250gの減量ができれば10ヶ月後には10kg痩せる事ができます。 また評価するというのは、体重を毎日測ってみたり、自分の体を鏡で見たり、トレーニングの姿を動画で撮ったりすることです。 そうする事で変化に対して敏感に感じる事ができ、トレーニングや食事の方向性を決めやすいと思います。 年が明け、新しい事をスタートするには最適な時期。 皆さんも目標を立てて体作りをしてみませんか?

 

きっと良い1年になりますよ!

また随時、コンテストに参加するスタッフの動向を書いていきますので宜しくお願い致します。 和田でした。

written by: カテゴリー: 食事&栄養
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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噂の

2018.10.19 up!!

先日、クロスフィットのAYAさんのAYA' s Workout LIVEに参加してきました堂島店角田です(`・ω・´)✨ ✴︎ 初心者でも出来る!と謳っていたので、 あれ程のトレーニングをするAYAさんがどんなトレーニングをするのか楽しみにしていました! ✴︎ まずはトーク… これはよくある食事の話...

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written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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スタジオ!!

2018.10.18 up!!

こんにちは!VADY玉造店 田窪です(^^)本日、10月18日(木)はVADY全店舗休館日でございます!!また明日から宜しくお願い致します😄明日より玉造店では新たなプロジェクトが始動致します‼️玉造店にもスタジオプログラムが出来ました✨体は動かしたいけどマシンはニガテ…お友達と楽しく運動したい!!と...

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written by: カテゴリー: トレーニング(体幹)
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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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11月イベント企画中…!!

2018.10.13 up!!

こんにちは!トレーナーの中野です!私事ですが、休暇を利用して広島県尾道市の観光へ行って参りました!天気も良く、最高のロケーションでした!!暑さがひと段落し、段々と行楽シーズンがやってきたことが感じられます。VADYでは、11月にイベントを企画中です!京都の紅葉を楽しむ企画…11月中に2回開催されます...

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written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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スライド・ワークアウト

2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や...

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written by: カテゴリー: トレーニング(上半身)
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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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新商品発売!!

2018.10.12 up!!

皆さん、こんにちは!心斎橋店の瀧川です。今回は心斎橋で今大人気のキャラメルラテスムージーに続く、新商品を紹介させて頂きます。それはこれ!!その名も、ワークアウトドリンク!その名の通り、ワークアウト(トレーニング)中に飲むと、効果が最大限に引き出されるように調合されたドリンクとなっています。内容としま...

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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