大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

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コンテストチャレンジ

2018.01.05 up!!

初めてVADYのブログを投稿させてもらいます。 心斎橋店のトレーナー和田です。 今日から仕事始めの方も多いのではないでしょう また、2018年から運動を始めてみようと思う方がいらっしゃいましたら是非VADYにお越し下さい!! 始めといえば…. 今年のVADYは、筋肉美を競うコンテストに参加するトレーナーが多数います。 コンテストとは、

  • ボディビル
  • フィジーク
  • ベストボディ
  • サマースタイル

など、近年は様々な審査基準の違うコンテストが各地で行われています。 そのコンテストの多くが5月から9月に集中し、参加する人間は年明け辺りからトレーニングや食事のプランを逆算して考え始めます。 僕自身も去年は9月にボディビル(60kg級)のコンテストに出ました。 (コンテスト時の写真) 去年の3月に83kgあった体重を60kgまで絞ってコンテストに出たのですが、やはり1月から逆算してトレーニングや食事をしていました。 (1月末時点の身体…..) 実際に経験して、感じたことは

  • 目標設定(期日、体重など)
  • 目標から逆算した短期間の目標設定
  • 自分自身の体を評価すること

の重要性です。 やはり、明確な目標というのはモチベーションになりますし、やるべき事が見えてきやすいです。 そして、目標から逆算して1週間ごとや1ヶ月ごとにクリアしやすい目標を立て、1つずつクリアしていくことで目標のハードルを下げることできます。 10kg痩せる、という目標に対してであれば1ヶ月なら1kg、1週間なら約250gの減量ができれば10ヶ月後には10kg痩せる事ができます。 また評価するというのは、体重を毎日測ってみたり、自分の体を鏡で見たり、トレーニングの姿を動画で撮ったりすることです。 そうする事で変化に対して敏感に感じる事ができ、トレーニングや食事の方向性を決めやすいと思います。 年が明け、新しい事をスタートするには最適な時期。 皆さんも目標を立てて体作りをしてみませんか?

 

きっと良い1年になりますよ!

また随時、コンテストに参加するスタッフの動向を書いていきますので宜しくお願い致します。 和田でした。

written by: カテゴリー: 食事&栄養
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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ジムの顔 “フロント”

2018.04.24 up!!

こんにちは、竹内です! 以前、神戸店のフロントに立たせて頂いた際、外国人のご夫婦がご来館されました。 ジム利用ではなかったのですが、 近くにあるレストランを探されている方で、ご案内させて頂きました。 レストラン前まで案内した後、男性の方から写真のキーホルダーを頂きました。 お二人ともニ...

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
竹内健

私には輝かしいスポーツの実績はありませんが、地道にコツコツとトレーニングしてきた経験と知識があります!これらを活かし、みなさまの目的にあったトレーニングと食事をご提案させていただきます! 笑いとキツさが絶えずある時間にしたいと考えているので、みなさまのご来館をお待ちしております!

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研修

2018.04.23 up!!

(さらに…)...

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
三宅悠大

私は全ての方を健康にしたいと考えています。特に身体を変えたい方やシェイプアップを目的にされている方を全力でサポートします。 まだまだ未熟者ですが、お客様の身体を変えるため、トレーニング面はもちろん栄養面からもサポート致しますので、VADYで理想の身体を手に入れましょう! 笑顔と情熱をもってお待ちしております。

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5月のVADYイベント・・・

2018.04.22 up!!

こんにちは! VADY心斎橋店の田中 敏之です! 先月からVADYは月に一回のペースでイベントを行っています! そして、来月のイベントが登山イベントを行います!!! 皆さん登山はされたことはありますか?? 今回登るのが、JR新神戸駅の真下に登山口がある「再度山(ふたたび...

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written by: カテゴリー: その他
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この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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桜の次は…

2018.04.21 up!!

こんばんは! 心斎橋店、トレーナーの中野です。 実は最近、私はトレッキングにはまっています!ランニングはあまり得意ではないのですが、トレッキングはゆっくりとしたペースで出来るので気に入っています^ ^ 外へ出て身体を動かしたり、普段と違った環境の中へ足を運んだりすると爽快感もひとしおです! ...

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written by: カテゴリー: トレーニング(下半身)
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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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美味しいものが

2018.04.20 up!!

食べたい… 食欲が止まらない… そんな時期はありませんか? はい。 今わたし、そんな時期です。 誰でもそんな時期はありますよね!(開き直り) そんな中チャレンジしてみたのは…!!! もともと、こんにゃくは嫌いです(°▽°) 出来れば避けたいです(°▽°) でもそんな事は言ってら...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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