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セルフケア

2018.01.08 up!!

こんにちは!

本日初めてブログを投稿します、
神戸店 松本です!

年越しから一週間が経ちましたが、皆様2018年の目標はございますでしょうか。

僕の今年の目標は「怪我をしない身体づくり」です。

 

お恥ずかしい話ですが昨年は怪我が多く、トレーニングに制限がでてしまうことが多々ありましたので、
今年はセルフケアを習慣付ける一年にしたいと思っています!

早速毎日寝る前にストレッチをするようにし始めたのですが、より効率よく身体を整える為にこんなものを買ってみました。

 



「フォームローラー」というセルフマッサージ用品です。

人体には筋肉を包んでいる「筋膜」というものがあるのですが、
この筋膜はケアをせずにいると筋膜同士で癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

なのでこのローラーを使って筋膜をほぐし、滑りを良くすることで、
ストレッチと合わせて筋肉の柔軟性を上げていこうという訳です!

ストレッチポールなどでも筋膜のケアは可能ですので、ぜひお試しください!

 


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私は今まで培ってきた競技人生の中でトレーニング、ケア、コンディショニングの大切さを感じました。それを一人でも多くの方に実感していただきたいと思います。 明るく、楽しく、時に厳しく全力で頑張ります。

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