大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

いき〇りステーキ!

2018.01.10 up!!

初めまして!

新年早々、嘔吐下痢に襲われ体重が3kg減ってしまいました、

コンディショニングスタッフの徳原 塁です。

体重を取り返すためにも、初めて「いき〇りステーキ」に行ってきました!

今回は、サーロインステーキ350gに挑戦しました!

非常に柔らかくて食べやすく、あっとゆう間に完食してしまいました!


ステーキは、高タンパクで体作りをするにはもってこいの料理です。

トレーニングの食品といえば、鳥むね肉やササミ肉といったイメージが強いと思います。

しかし、牛肉にも非常に多くタンパク質が含まれており、大切な栄養素なども多く含まれているのです!

ちなみに今回私は、サーロインを選びましたが、もも肉の部位やロース肉、フィレ肉などは脂肪分が低くよりオススメです!

ビーフジャーキーなどもタンパク質摂取には、手軽でいいかもしれませんね。

次は、500gに挑戦しようと思います!

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

ジムの顔 “フロント”

2018.04.24 up!!

こんにちは、竹内です! 以前、神戸店のフロントに立たせて頂いた際、外国人のご夫婦がご来館されました。 ジム利用ではなかったのですが、 近くにあるレストランを探されている方で、ご案内させて頂きました。 レストラン前まで案内した後、男性の方から写真のキーホルダーを頂きました。 お二人ともニ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
竹内健

私には輝かしいスポーツの実績はありませんが、地道にコツコツとトレーニングしてきた経験と知識があります!これらを活かし、みなさまの目的にあったトレーニングと食事をご提案させていただきます! 笑いとキツさが絶えずある時間にしたいと考えているので、みなさまのご来館をお待ちしております!

この人の記事をすべて見る ≫

研修

2018.04.23 up!!

(さらに…)...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
三宅悠大

私は全ての方を健康にしたいと考えています。特に身体を変えたい方やシェイプアップを目的にされている方を全力でサポートします。 まだまだ未熟者ですが、お客様の身体を変えるため、トレーニング面はもちろん栄養面からもサポート致しますので、VADYで理想の身体を手に入れましょう! 笑顔と情熱をもってお待ちしております。

この人の記事をすべて見る ≫

5月のVADYイベント・・・

2018.04.22 up!!

こんにちは! VADY心斎橋店の田中 敏之です! 先月からVADYは月に一回のペースでイベントを行っています! そして、来月のイベントが登山イベントを行います!!! 皆さん登山はされたことはありますか?? 今回登るのが、JR新神戸駅の真下に登山口がある「再度山(ふたたび...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

桜の次は…

2018.04.21 up!!

こんばんは! 心斎橋店、トレーナーの中野です。 実は最近、私はトレッキングにはまっています!ランニングはあまり得意ではないのですが、トレッキングはゆっくりとしたペースで出来るので気に入っています^ ^ 外へ出て身体を動かしたり、普段と違った環境の中へ足を運んだりすると爽快感もひとしおです! ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: トレーニング(下半身)
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

美味しいものが

2018.04.20 up!!

食べたい… 食欲が止まらない… そんな時期はありませんか? はい。 今わたし、そんな時期です。 誰でもそんな時期はありますよね!(開き直り) そんな中チャレンジしてみたのは…!!! もともと、こんにゃくは嫌いです(°▽°) 出来れば避けたいです(°▽°) でもそんな事は言ってら...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索