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栄養管理

2018.01.12 up!!

こんにちは! VADY玉造店トレーナーの水本です。

 

年末年始に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして体重が増えてしまった方はいませんか?

 

体重や体型をコントロールするには食事の管理が不可欠です。

 

僕は去年の年末に増量を行い、今年1月からは減量の為に食事の内容を変えました。

 

現在は高タンパク、低脂肪、低糖質の食事で栄養管理に努めている所です。

 

 

僕は以前お客様に勧められてから減量中によくオートミールを食べるようにしています。

 

オートミールは食物繊維が豊富な上に低GIな食品である事に加えて、100gあたりのタンパク質量が白米の

2倍以上もあるので、食べ過ぎないように食事量などを正しく摂取すれば減量の強い味方になってくれます。

 

体重を落としたいと考えている方は是非一度お験し下さい。

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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日々のトレーニング

2018.01.23 up!!

はじめまして!こんにちは、心斎橋店の高良です。 ここ最近かなり寒くなってきましたが体調はいかがでしょうか? 僕は寒さに負けず日々トレーニングに励んでいます!と言うのも7月にベストボディに初挑戦します!! そのため滋賀大会準グランプリの谷口トレーナーの指導のもと日々激しく楽しく追い込まれています...

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クイナックス!

2018.01.22 up!!

こんにちは。 心斎橋店の三宅です。 VADY 心斎橋店では7階にスタジオがあり、エアロビクスやヨガ、体幹トレーニングのレッスンを行っております! そのなかで一際存在感を放っているこの器具!! イタリア制の高機能トレーニング器具『クイナックス』です! 体幹の筋力向上や関節の可動域向上、サー...

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三宅悠大

私は全ての方を健康にしたいと考えています。特に身体を変えたい方やシェイプアップを目的にされている方を全力でサポートします。 まだまだ未熟者ですが、お客様の身体を変えるため、トレーニング面はもちろん栄養面からもサポート致しますので、VADYで理想の身体を手に入れましょう! 笑顔と情熱をもってお待ちしております。

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お肌の為に…

2018.01.21 up!!

こんばんは! 心斎橋店のトレーナーの田中です 初めての投稿になるのですが・・・ お肌のためにということで・・・ 私は学生時代ニキビがひどく・・・ 悩みの1つでもありました・・・ また増量ということで・・・ おやすみカレーというのをしたり・・・ とにかく...

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SPECIAL DINNER

2018.01.20 up!!

今日は... 堂島の会員様、宮崎健治様のご厚意で 宮崎様が空掘商店街内に構える 燻製と鉄板焼のトレ・ビアンドに お招き頂きました! 美味しいお料理の数々(*´∇`*) 堂島スタッフで堪能させて頂きました。 肉に含まれるアミノ酸、L-カルニチンには...

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吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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ワンハンドスナッチ

2018.01.19 up!!

こんばんは!神戸店の酒井です。 以前心斎橋店の長谷川が「ハイクリーン」を行ってましたので負けじと「ワンハンドスナッチ」にチャレンジしたいと思います! トレーニングの効果としては長谷川の投稿をお読み下さい! 重さは神戸店で1番重いダンベル、100ポンド(約45キロ)です!テイク1テイク2 見事成功! ...

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酒井亮

私は今まで培ってきた競技人生の中でトレーニング、ケア、コンディショニングの大切さを感じました。それを一人でも多くの方に実感していただきたいと思います。 明るく、楽しく、時に厳しく全力で頑張ります。

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