大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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高く。高く!

2018.01.16 up!!

 

最近のコートが手放せない寒さからうってかわって、コートを手放したくなるような天気が続いてますね!

 

 

こんにちは!長谷川です!

 

高校時代にやっていたトレーニングにハマってきている。今日この頃です。

 

 

僕は陸上競技の棒高跳びを専攻していたので、トレーニングは飛んだり跳ねたり這いつくばったり。と様々な種目を中心に行ってきました。

 

 

そういうこともあってか、ジャンプする種目に関してはある程度自信はあります!(唯一です!)

 

 

よく、お客様やスタッフにも「高く飛ぶにはどうすればいいの?」とご質問いただく事があります。

 

 

高く飛ぶためには、足首→膝→股関節→背骨→肩→肘→手首までが順番に連動していく必要があります。

 

 

そこで、オススメしているウェイトトレーニングの一つに「ハイクリーン」という種目があります。

 

 

こちらは、前述した関節の連動性が叶うことでできる種目になりますので、高く跳びたい!という方にはうってつけの種目です。

 

 

約7年ぶりに、当時の自己ベストの重さでやってみました!( ゚Д゚)

 

 

 

まだまだ修正点が満載ですね・・・

 

 

今回は90kgでしたが、近いうちに100kgくらいは上げれるようにしておきます!

 

 

もし、ジムで僕を見かけられた際は、

 

「ハイクリーン調子どう?いけてる?」

 

と僕にプレッシャー声をかけていただければと思います!

 

 

 

コンディショニングスタッフ   長谷川 奨太

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長谷川奨太

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