VADY BLOG
筋膜リリース
2018.01.29 up!!
こんばんは。
心斎橋店トレーナーの秋吉です。
今年の冬は一段と寒いですね！
大阪に越してきてもうすぐで4年になりますが、先週のように吹雪いた大阪を見たのは初めてのような気がします。
これだけ寒くなっているので、今年の冬はウィンタースポーツをするには最適ではないでしょうか？
私も来週末スノーボードに行く予定です。
車での移動の方も多いと思いますが、どうしても長時間運転になってしまいますよね？
同じ姿勢が長時間続くうえに、寒さで身体が強ばり、そして運動により疲労してしまいます。
そのままの状態で身体を放置してしまうと、身体に不調が出てきてしまうので、是非皆さん帰宅されたら、ストレッチや筋膜リリースを行ってください。
筋膜リリースは、テニスボールやストレッチポール、ザ・スティック等様々な道具を使用して行うことが出来ます！
毎週水曜日の14時10分から7階スタジオでも「筋膜リリース」を行っているので、皆様お待ちしております。
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2018.05.24 up!!
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結果報告！
2018.05.23 up!!
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2018.05.22 up!!
そろそろ5月も終わりに差し掛かってきました。天候が悪くなると体調も崩しやすくなってきますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか！？こんにちは！コンディショニングスタッフの長谷川ですつい先日、実家から僕の大好物が送られてきました。梅干しです！特別、他と違った漬け方をしているわけではありませんが、梅干しの酸っ...
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永遠に階段
2018.05.21 up!!
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脂肪が付きにくい食事の仕方🎵🎵
2018.05.20 up!!
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