VADY BLOG
筋膜リリース
2018.01.29 up!!
こんばんは。
心斎橋店トレーナーの秋吉です。
今年の冬は一段と寒いですね！
大阪に越してきてもうすぐで4年になりますが、先週のように吹雪いた大阪を見たのは初めてのような気がします。
これだけ寒くなっているので、今年の冬はウィンタースポーツをするには最適ではないでしょうか？
私も来週末スノーボードに行く予定です。
車での移動の方も多いと思いますが、どうしても長時間運転になってしまいますよね？
同じ姿勢が長時間続くうえに、寒さで身体が強ばり、そして運動により疲労してしまいます。
そのままの状態で身体を放置してしまうと、身体に不調が出てきてしまうので、是非皆さん帰宅されたら、ストレッチや筋膜リリースを行ってください。
筋膜リリースは、テニスボールやストレッチポール、ザ・スティック等様々な道具を使用して行うことが出来ます！
毎週水曜日の14時10分から7階スタジオでも「筋膜リリース」を行っているので、皆様お待ちしております。
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2019.02.18 up!!
皆さんならどちらを使いますか？ 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...
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VADY研修(テスト編)
2019.02.17 up!!
こんにちは。VADY鍼灸整骨院の大垣です！ 以前、VADYでは営業終了後に『解剖学研修』を行なっているという記事を投稿させて頂きました。 今回はその続編です！！ 各クラスに分かれて、研修がひと段落ついたので、確認テストを行なっています！ これは昨日行なったテスト...
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今更ですが、、
2019.02.16 up!!
神戸店の瀬戸です！ 今回は、自身の目標についてです！ トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です！！ 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...
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癒しの効果！
2019.02.15 up!!
皆さんこんにちは！玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...
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時には、甘い一手を。
2019.02.13 up!!
こんにちは！VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は 269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...
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