こんばんは。

心斎橋店トレーナーの秋吉です。

今年の冬は一段と寒いですね！

大阪に越してきてもうすぐで4年になりますが、先週のように吹雪いた大阪を見たのは初めてのような気がします。

これだけ寒くなっているので、今年の冬はウィンタースポーツをするには最適ではないでしょうか？

私も来週末スノーボードに行く予定です。

車での移動の方も多いと思いますが、どうしても長時間運転になってしまいますよね？

同じ姿勢が長時間続くうえに、寒さで身体が強ばり、そして運動により疲労してしまいます。

そのままの状態で身体を放置してしまうと、身体に不調が出てきてしまうので、是非皆さん帰宅されたら、ストレッチや筋膜リリースを行ってください。

筋膜リリースは、テニスボールやストレッチポール、ザ・スティック等様々な道具を使用して行うことが出来ます！


毎週水曜日の14時10分から7階スタジオでも「筋膜リリース」を行っているので、皆様お待ちしております。