大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

2018.03.22 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です。

 

 

前回、ファスティング中だとお話しさせて頂きました!
終わったので感想を書かせて頂こうと思います😊

 

 

 

感想の前に、、、

【ファスティングとは】
いわゆる断食のことです。
添加物・動物性たんぱく質・防腐剤などを摂取し続けてると、

消化に時間がかかり便秘になったりします。
一度それらの食材を一切断ち、腸への負担をなくし、

リセットすることをファスティングと言います。

 

 

 

 

 

結果ですが、、、!

【便秘改善】なりました!
ダイエット中に高タンパク質・低脂質を心がけてましたが、コンビニのサラダチキンなどを毎日のように食べていたこともあり、元々ひどい便秘でした。それが薬が要らなくなるほどに改善されました。
また、普通に食事を取り出してからも以前よりましになってます🙆‍♀️

 

 

 

 

あと個人的にめちゃくちゃびっくりしたのが、

 

【寝起きが良くなったこと】
添加物などにより、寝てる間にも消化に時間がかかり、交感神経が活発になる為、熟睡出来なくなります。(寝てる間は副交感神経)
消化に時間をかけなくて済む為、寝起きが抜群に良くなりました🙆‍♀️

 

元々、VADYスタッフの中で早起きが1番苦手だと言うくらい、

早起きは苦手ですが、めちゃくちゃスッと起きれるようになりました✨

 

 

 

 

 

 

よく、ファスティングで体重が落ちると言いますが、
ファスティング直後は筋肉量もかなり落ち、体脂肪率はあまり減っておりません。

その後、食べるようになれば筋肉が増え、体脂肪率が減りやすくはなりました✨
リバウンドには注意ですね!

個人的には、体重を落とすことを目的にするよりも体質改善を目的にファスティングする方をオススメします😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は最近私が食べてる無添加のサラダチキンです😊
良い腸内環境をキープしたいですね😊

この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

脂肪もとっていいんです!!!

2018.07.16 up!!

こんにちは! 堂島店の小柳健太です。 皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。 脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。 これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。 DHA...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
コラーゲンサプリ

2018.07.15 up!!

こんばんは。心斎橋店の大垣です。 今回は皆さんも大好きなコラーゲンのサプリメントをご紹介します! コラーゲンと聞くと『お肌ツルツルになる』という美容系の事を思い浮かべると思いますが、ここではそんな話はしません! じゃあなんの話すんねん!ってなる人はたくさんいると思いますが、このサプリメントは関...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

この人の記事をすべて見る ≫

営業後は...

2018.07.14 up!!

各々、トレーニング! そしてついでに 自分の背中のチェック... ちょっと痩せたような でも... 女性らしさには ほど遠い感じですね(´・д・`) 堂島店は わけあってほぼ皆、減量中です (私、してません笑) 何のための減量かは また後日報告させてください❤️ ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

この人の記事をすべて見る ≫

夏といえば!

2018.07.12 up!!

こんにちは😊堂島の魚﨑です。夏ですね!夏と言えば、海・花火・旅行など色々なイベントが浮かぶと思います。魚﨑にとっての大イベントはだんじりですね!笑(秋のイメージが強いと思いますが)いつものように太鼓の練習に行って思ったのが、私は下半身が痩せにくく、上半身から痩せる事が多いのですが、こ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

スタジオプログラム!

2018.07.11 up!!

こんばんは! 心斎橋店トレーナーのサムエルです! 早速ですが、来週の7月16日の祝日に 祝日イベントを7階のスタジオにて開催します! 14:05〜14:25 HUKKIN(腹筋) 14:30〜14:50 HIIT(インターバルトレーニング) 正直に申します。。 気合い入れてご参加くださ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
谷口サムエル

こんにちは、ブラジルと日本の混血トレーナーの谷口サムエルです。 ひとりでも多くのお客様にブラジルをはじめとする世界各地で行われているトレーニングを体感して頂ければ幸いです。一緒に世界に通用する身体を作りましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索