VADY BLOG

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簡単なストレッチ

2018.03.31 up!!

こんにちは。

心斎橋店の中野です!

今回は、殿部のストレッチを紹介致します!

今日お伝えするストレッチはタオルを使ってダラダラしながら出来る簡単なストレッチです^ ^

まずタオルを細長く縦に折って、その真ん中に片足を置きます。


次にタオルに置いた足と、反対側の手でタオルを持って足を反対側に倒すように、仰向けで寝転びます。


たったこれだけです‼︎‼︎

ポイントは、身体をねじりながら殿部を伸ばして手に持っているタオルを少し引き上げるように力を加えることです。

強度は低いですが、楽に出来るストレッチですので、是非チャレンジしてみてください!

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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