VADY BLOG
春だな…
2018.04.01 up!!
こんばんは!
心斎橋店のトレーナー田中です。
やっと気温も暖かくなって過ごしやすい季節になりましたね‥
しかし、日によって気温の差を感じることはありませんか？
気温が急に下がり、体が冷えて‥
体調を崩したりしていませんか?
体が冷えると‥
内臓も冷えてしまいます！
その中でも「腸」がポイントになります！
腸が冷えてしまうと、動きが悪くなってしまいまい
便秘になってしまったり‥
腸には体の免疫細胞の70%を占めているので‥
風をひきやすかったり‥
体調を崩しやすくなります‥
改善するためには‥
3つ方法があります‥
1つ目が冷えたものを取りすぎない‥
水でも常温のものを取るようにしていきましょう。
2つ目が土の中で育った温性のごぼう、人参など根菜類を摂る‥
野菜にも寒性のキュウリ、レタス、トマトなどをとりすぎないように！！
3つ目はそうですトレーニングです！！！
トレーニングをすることによって血行を良くし、代謝も上げることができるので、すごく効果的でボディメイクにも必要です！！！
トレーニングのやり方がわからない方でも気軽にいらっしゃって下さい！！！
ＶＡＤＹで皆様をお待ちしております！！！
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