VADY BLOG
春だな…
2018.04.01 up!!
こんばんは!
心斎橋店のトレーナー田中です。
やっと気温も暖かくなって過ごしやすい季節になりましたね‥
しかし、日によって気温の差を感じることはありませんか？
気温が急に下がり、体が冷えて‥
体調を崩したりしていませんか?
体が冷えると‥
内臓も冷えてしまいます！
その中でも「腸」がポイントになります！
腸が冷えてしまうと、動きが悪くなってしまいまい
便秘になってしまったり‥
腸には体の免疫細胞の70%を占めているので‥
風をひきやすかったり‥
体調を崩しやすくなります‥
改善するためには‥
3つ方法があります‥
1つ目が冷えたものを取りすぎない‥
水でも常温のものを取るようにしていきましょう。
2つ目が土の中で育った温性のごぼう、人参など根菜類を摂る‥
野菜にも寒性のキュウリ、レタス、トマトなどをとりすぎないように！！
3つ目はそうですトレーニングです！！！
トレーニングをすることによって血行を良くし、代謝も上げることができるので、すごく効果的でボディメイクにも必要です！！！
トレーニングのやり方がわからない方でも気軽にいらっしゃって下さい！！！
ＶＡＤＹで皆様をお待ちしております！！！
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脂肪もとっていいんです！！！
2018.07.16 up!!
こんにちは！ 堂島店の小柳健太です。 皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。 脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。 これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。 DHA...
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コラーゲンサプリ
2018.07.15 up!!
こんばんは。心斎橋店の大垣です。 今回は皆さんも大好きなコラーゲンのサプリメントをご紹介します！ コラーゲンと聞くと『お肌ツルツルになる』という美容系の事を思い浮かべると思いますが、ここではそんな話はしません！ じゃあなんの話すんねん！ってなる人はたくさんいると思いますが、このサプリメントは関...
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営業後は．．．
2018.07.14 up!!
各々、トレーニング！ そしてついでに 自分の背中のチェック．．． ちょっと痩せたような でも．．． 女性らしさには ほど遠い感じですね(´・д・｀) 堂島店は わけあってほぼ皆、減量中です (私、してません笑) 何のための減量かは また後日報告させてください❤️ ...
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夏といえば！
2018.07.12 up!!
こんにちは😊堂島の魚﨑です。夏ですね！夏と言えば、海・花火・旅行など色々なイベントが浮かぶと思います。魚﨑にとっての大イベントはだんじりですね！笑(秋のイメージが強いと思いますが)いつものように太鼓の練習に行って思ったのが、私は下半身が痩せにくく、上半身から痩せる事が多いのですが、こ...
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スタジオプログラム！
2018.07.11 up!!
こんばんは！ 心斎橋店トレーナーのサムエルです！ 早速ですが、来週の7月16日の祝日に 祝日イベントを7階のスタジオにて開催します！ 14：05〜14:25 HUKKIN（腹筋） 14:30〜14:50 HIIT（インターバルトレーニング） 正直に申します。。 気合い入れてご参加くださ...
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