大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

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VADYで疲労回復!

2018.05.16 up!!

VADYコンディショニングスタッフの高松です!

早速ですが皆さん、

フィットネスジム=トレーニング=疲れる

だと思っていませんか?

VADYは違います‼

もちろん、お客様の目的に合わせてがっつり疲労感を出して、達成感を引き出すことも大事なことですが、

今回はひと味違ったVADYの活用法をご紹介します🎵

それは、

疲労回復の為のトレーニングプログラムです✨

1. ストレッチ


まずは、筋肉の柔軟性を引き出しトレーニングの効果を上げると同時に、全身の血流量を促進し、身体をトレーニングモードに切り替える為、ストレッチを行いましょう。

トレーナーが、その日のお身体の状態を確認しながら的確で抜群の力加減でストレッチを行います。

2. トレーニング

姿勢改善や基礎体力向上の為に必要な筋力と身体のコントロール力を養うトレーニングを行います。

デスクワークや立ち仕事、長時間の運転など日頃固まってしまっている行動パターンをリセットし、疲れにくい身体を作り上げていきます。


3. 有酸素運動

クールダウンと運動による筋疲労を緩和させる為に、無理のないペースで有酸素運動を行いましょう。

フロアに設置されているテレビを観ながら。好きな音楽を聴きながら。


4. ボディケア


最後は、すべての疲労を取り去る極上のボディケアを✨

心斎橋店では、ご希望に合わせて、スポーツマッサージやラジオスティム温熱、オイルトリートメント、鍼灸などもお選び頂けます。

トレーニングの〆に、頑張った自分へのご褒美をどうぞ💓

フィットネスジムの新しい活用法‼

VADYだからこそできる疲労回復を是非体感してください🎵

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高松早弥香

「PLAYERS FIRST -選手が主役- 」 私がトレーナーとして働く中で大切にしている言葉です。 PLAYERSとは、選手という狭義的な意味合いだけでなく、健康増進やスタイルアップ、競技力向上の為にトレーニングする皆様、またこれから始めようと思っている皆様のことです。 これまで、鍼灸整骨院や整形外科などで勤務し、スポーツ選手から一般の方まで老若男女問わず沢山の方々の身体のケアをしてきた経験を活かして、皆様が理想の自分に近づくためのお手伝いが出来ればと思っております。

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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結果報告!

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谷口サムエル

こんにちは、ブラジルと日本の混血トレーナーの谷口サムエルです。 ひとりでも多くのお客様にブラジルをはじめとする世界各地で行われているトレーニングを体感して頂ければ幸いです。一緒に世界に通用する身体を作りましょう!

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梅干しの意外な効果

2018.05.22 up!!

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長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

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永遠に階段

2018.05.21 up!!

こんにちは。 心斎橋店の三宅です。 ここ最近少しづつですが、だんだんと気温が上がってきましたね。 薄着になる機会が増えてくると、たるんだ脂肪が気になりますよね。 そんな脂肪を落とすために有酸素運動は必要不可欠です。 そんな皆様にVADY 心斎橋店では様々な有酸素運動マシンを取り揃えておりま...

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三宅悠大

私は全ての方を健康にしたいと考えています。特に身体を変えたい方やシェイプアップを目的にされている方を全力でサポートします。 まだまだ未熟者ですが、お客様の身体を変えるため、トレーニング面はもちろん栄養面からもサポート致しますので、VADYで理想の身体を手に入れましょう! 笑顔と情熱をもってお待ちしております。

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脂肪が付きにくい食事の仕方🎵🎵

2018.05.20 up!!

こんにちは。 心斎橋店の田中です。 みなさん、食事を1日に何食摂っていますか?? 1日の3食の方もいれば、1食だけの方もいらっしゃると思います。 この食事の摂る回数が、とても大事で、1日に摂る食事の量が大体決まっていれば、それをできるだけ多回数に分けて摂ったほうが太りません...

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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