VADY BLOG

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愛車(自転車)

2018.05.14 up!!

こんにちは。

堂島店の小柳健太です。

今回は僕が愛用している自転車を紹介したいと思います。


僕の自転車はピストバイクと言ってペダルとタイヤが連動して動く自転車です。少しコツがいりますがただ自転車乗るより楽しさがあります。

あまり長距離を乗るのに適する自転車ではないですがこの自転車で100km以上の旅を2回経験しています。

1回目は京都でこの自転車を購入し、学生時代に住んでいた愛知県まで日をまたいで帰ったこと!この時は人生で唯一野宿を経験しました。

2回目は8月中旬に愛知県から実家のある福井県まで帰省しました。

この時は脱水症状になってしまいました。

とても辛い旅ではありましたが達成感がものすごくあるのでまたこの様な挑戦をしてみたいと思います。

少しここでサイクリングのメリットもお話ししたいと思います。

サイクリングのペースはそこまで速い訳ではないのでLSD(ロングスローディスタンス)に含まれます。

LSDとは長い距離をゆっくり長い時間運動すると言う意味です。

目安としては「220-年齢×60」が心拍数になるくらいです。

LSDには酸素供給量が増加して疲れにくいカラダになったり、長い時間走ることで脂肪の燃焼が効率良く行われるのでダイエットにも最適です。

また、外で動くことで日光を浴びてセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されより活発的になりトレーニングのモチベーションアップにも繋がります。

皆様も1度気分転換のつもりサイクリングや外での運動をしてみてはいかがでしょうか。

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2019.02.18 up!!

皆さんならどちらを使いますか? 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...

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秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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VADY研修(テスト編)

2019.02.17 up!!

こんにちは。VADY鍼灸整骨院の大垣です! 以前、VADYでは営業終了後に『解剖学研修』を行なっているという記事を投稿させて頂きました。 今回はその続編です!! 各クラスに分かれて、研修がひと段落ついたので、確認テストを行なっています! これは昨日行なったテスト...

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大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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今更ですが、、

2019.02.16 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...

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癒しの効果!

2019.02.15 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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時には、甘い一手を。

2019.02.13 up!!

こんにちは!VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は  269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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