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脂肪が付きにくい食事の仕方🎵🎵

2018.05.20 up!!

こんにちは。
心斎橋店の田中です。


みなさん、食事を1日に何食摂っていますか??

1日の3食の方もいれば、1食だけの方もいらっしゃると思います。



この食事の摂る回数が、とても大事で、1日に摂る食事の量が大体決まっていれば、それをできるだけ多回数に分けて摂ったほうが太りません!!!

ダイエットでとても大事な事が食事での血糖値のアップダウンをできるだけ無くすことです!



血糖値は上がると体に脂肪を蓄えやすい状態になり、特に空腹のとき甘いものなどを急に食べると急激に上がりやすくなり、より太りやすい状態になります。



なので、できるだけこまめに食事を摂り、空腹の状態がないようにちょこちょこ食いを意識しましょう!!



血糖値を安定させる意識だけで、日常生活のパフォーマンスもアップします!!



血糖値は急激に上がると急激に下がります。


この下がったときに、イライラや吐き気、眠気などさまざまな不調を起こします。



そこからまた甘いものなどが欲しくなり、食べてしまうことの繰り返しになってしまいます!



これらの不調も血糖値を安定させる意識だけですごく変わります!!



そのためにはちょこちょこ食いを意識するのはとても最適なのでみなさんも1日の食事の回数など見直してみてください!!



また食事がわからない方や、もっと知りたい方は、カウンセリングで食事の提案も行っているので、気軽にVADYにお越しください!!



スタッフ一同お待ちしており
ます!!!



VADY田中

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この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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この記事を書いた人
秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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