VADY BLOG

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食べて痩せる

2018.05.23 up!!

先日鼻の手術を終え、酸素摂取量人生最大の和田です。

本当に鼻が通って息が出来るって

素晴らしい!!

食べ物も飲み物も今まで以上に美味しく感じますし、何よりも疲労感が全然違います。

どうも疲れが取れにくい、筋肉が発達しない、、、

そんな方は耳鼻科受診をお勧めします!!

筋肉が発達しないという方はいつでもVADYにてご相談ください。

さて、本題。

来月のボディビル60kg以下級のコンテストを控えバリバリの減量中でございます。


2月に73kgあった体重は現在、58kgまで減りました。

僕のダイエットは糖質制限(ケトジェニック )を2月と3月、カーボバックローディング(夜、トレーニング後のみ炭水化物を摂取)を4月に行いました。

そして現在(5月)はこの二つを代謝の状況を見ながら切り替えて行っています。

そして、分かったことが一つ。

「食べないと痩せない」

数日間、極端に食事を制限するともちろん体重は落ちますが、ある一定の体重で停滞します。

そこで焦って更に食事を減らすとまた体重は減りますが、数日後一定の体重で停滞します。

そして、更に食事を減らそうと・・・

あれ、、、、もう減らすものがない。

じゃあ、運動量を増やして消費カロリーを・・・

あれ、寒気もするし、力が出ないから全然動けない。

これはもうダイエット失敗です。

停滞した時にするべき行動は

「食べる!!」

です。

もちろんなんでもいいわけじゃありません。

お菓子やジュースではなく、お肉や魚、ご飯など通常の食事を多く摂るのです。

そうするだけで体の熱量が上がり、脂肪が燃えます。

そして運動レベルも高く維持できます。

皆さん。

ダイエットのポイントは、停滞した時に

「体重や体脂肪を減らしたい気持ちを抑えて、、

いかに勇気をもってしっかり食べられるかということです!!」

勇気をもって食べた者にこそ見える境地が存在します。

その境地に行けば

あなたも

パーフェクトボディーーーーー!!

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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百田諭志

13年間プロボクサーとして活動してきました。 現役中沢山の方にサポートして頂いたおかげで今の自分がいます。 今後はサポートする側に回り皆様の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと思っています。 全てのお客様にとっての目標、健康の形は違うと思います。 皆様のこれからの人生がより最良なものとなるよう全力でサポートさせて頂きます。 運動が生活の一部になる事を願っています。

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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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