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食べて痩せる

2018.05.23 up!!

先日鼻の手術を終え、酸素摂取量人生最大の和田です。

本当に鼻が通って息が出来るって

素晴らしい!!

食べ物も飲み物も今まで以上に美味しく感じますし、何よりも疲労感が全然違います。

どうも疲れが取れにくい、筋肉が発達しない、、、

そんな方は耳鼻科受診をお勧めします!!

筋肉が発達しないという方はいつでもVADYにてご相談ください。

さて、本題。

来月のボディビル60kg以下級のコンテストを控えバリバリの減量中でございます。


2月に73kgあった体重は現在、58kgまで減りました。

僕のダイエットは糖質制限(ケトジェニック )を2月と3月、カーボバックローディング(夜、トレーニング後のみ炭水化物を摂取)を4月に行いました。

そして現在(5月)はこの二つを代謝の状況を見ながら切り替えて行っています。

そして、分かったことが一つ。

「食べないと痩せない」

数日間、極端に食事を制限するともちろん体重は落ちますが、ある一定の体重で停滞します。

そこで焦って更に食事を減らすとまた体重は減りますが、数日後一定の体重で停滞します。

そして、更に食事を減らそうと・・・

あれ、、、、もう減らすものがない。

じゃあ、運動量を増やして消費カロリーを・・・

あれ、寒気もするし、力が出ないから全然動けない。

これはもうダイエット失敗です。

停滞した時にするべき行動は

「食べる!!」

です。

もちろんなんでもいいわけじゃありません。

お菓子やジュースではなく、お肉や魚、ご飯など通常の食事を多く摂るのです。

そうするだけで体の熱量が上がり、脂肪が燃えます。

そして運動レベルも高く維持できます。

皆さん。

ダイエットのポイントは、停滞した時に

「体重や体脂肪を減らしたい気持ちを抑えて、、

いかに勇気をもってしっかり食べられるかということです!!」

勇気をもって食べた者にこそ見える境地が存在します。

その境地に行けば

あなたも

パーフェクトボディーーーーー!!

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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和田龍成

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魚崎晴海

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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