大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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2018.05.24 up!!

こんにちは😊

堂島店の魚崎です。

最近雨が多いですね〜
外で走るような方も中々外に出れないですよね😭

 

 

 

自宅でもストレッチなら出来ます!
是非ストレッチしてみましょう!!!

 

 

ストレッチって

・毎日しないと効果がない
・時間が必要

なんてイメージがあると思います。

そんなことありません!!!!

 

 

たまに1時間かけてストレッチをしても大体2時間程で戻ってしまいます。
それでは意味がありません。

 

 

毎日ストレッチを行うのと週3回ストレッチを行うのと柔軟性が変わらないと言うデータがございます。

ただ、大事なのがその週3回をやり続けることです!!!!

 

 

 

毎日するのは忙しくて無理って方、
是非週3回から始めてみませんか?

 

 

 

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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中野由梨

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