大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

インクラインベンチプレス

2018.06.03 up!!

こんにちは!

VADY堂島店、富岡です。

皆様!6月に入り、もう夏がすぐにやってきますね!!!

身体は仕上がってきていますか?

本日、男性の方ならほぼ全ての方が憧れる【大胸筋上部】のトレーニング、「インクラインベンチプレス」を行いました!

大胸筋上部を鍛えるとどうなるかと言うと、

胸の高さができ、張りのある胸が作れるのです!

本日は、新人トレーナーの藤多に補助をしてもらい、胸が痛いくらい追い込んでもらいました笑

が、

彼の僕に対する評価が異常でした笑

なんと、インクラインベンチプレスで1セット目から80kgつけたのです!(限界ギリギリです……)

1セット目を行うだけで、僕の心が折れそうでした笑

ですが、これも普段とは違う刺激の入り方になり、明日はしっかりと筋肉痛がやってくると思います。

また、プレス系のトレーニングは腕の裏の「上腕三頭筋」にも刺激が入るので、腕も一緒にトレーニングできます!

皆様も是非!

この夏、身体を変えてTシャツの上からでも分かるくらい筋肉をつけてみてはいかがですか?

1人では追い込めないという方、是非、スタッフに声を掛けて下さい!

お腹一杯になるくらい、かなり追い込ませてもらいます!笑

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

季節の変わり目に…

2018.09.16 up!!

こんにちは! VADY心斎橋店の田中です! 季節の変わり目で体調を崩されてないですか?? そんな体調管理の難しい時期を乗り越えるためにオススメしたいものがあります! それは 「豚肉」です!! 豚肉は、タンパク質はもちろんのこと、脂質、ビタミンが多く含まれていて、体調を管理...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

甘党必見!新作スムージー☆

2018.09.15 up!!

こんにちは! トレーナーの中野です! カフェメニューに、甘党必見の新商品が登場したのでご紹介致します! 新メニューは「キャラメルナッツスムージー」 秋にぴったりで、甘い物好きの心をくすぐるネーミングですね。 こちらは、心斎橋店のカフェでオーダーすることができます。 ワンサイズのみの販...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: トレーニング用品
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

ダイエット?結果

2018.09.14 up!!

月曜日に前歯の差し歯が脱落し、食事が楽しめない 和田です。 前歯が無いって辛い。 大好きなステーキもしばしお預けです。。。 あ、心斎橋店ではニュースムージーが飲めますので、一度お試し下さい! さて、前回のブログで紹介させてもらった 「ZOZOスーツ」 を使ったダイエット。 約1ヶ月間...

記事を読む ≫

  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

この人の記事をすべて見る ≫

プロテイン〇〇

2018.09.14 up!!

こんにちは。堂島店の魚﨑です!先日、知り合いから頂いたものではあるんですが…プロテインスープ!一食あたり、タンパク質10グラムの72キロカロリーです。これだけ聞くとピンと来ませんが、納豆1パックがタンパク質10グラムで100キロカロリー程なので、比較してみると優秀ですね🙆‍♀️ただ、...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

今回は糖質!!!

2018.09.11 up!!

こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 前に脂質についてご紹介しましたので本日は糖質について少し話したいと思います。 まず糖質とは脂質と同様に三大栄養素の1つです。 よく炭水化物と表記がありますが、炭水化物から食物繊維を省いたものを糖質と言います。 では、糖質は何のために必要でどんな役割や影...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人

キーワード検索