VADY BLOG

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早朝ランニング

2018.06.04 up!!

こんにちわ。

堂島店小柳健太です。

6月になって朝も暖かくなってきたので朝ランニングをしてみました。学生時代は毎日していたのですが社会人になってサボり気味になっていたのでまた、再開したいと思います。

さて、朝のランニングなのですがとても良い効果がいくつかあります。

1つ目は朝日を浴びる事で体内時計がリセットされることです。私たち人間の体内時計は約25時間で調整されているらしく朝日を浴びる事なく生活しているのと段々とずれてしまいます。その為朝外に出てランニングをすることによって体内時計が調整され良い1日がスタートできます。

2つ目は、ダイエット効果です。有酸素運動はとてもダイエット効果があります。そして朝ランニングする事でプラスの効果を得る事ができます。朝起きた時は代謝が低いですがランニングする事によって代謝が上がり1日を通して代謝が高い状態が保たれるので普段の何気ない生活でも脂肪燃焼効果が高まります。

主にはこの2つの効果がありますが、早起きは三文の徳というくらいですので他にもなにかラッキーな事が起きるかもしれませんね!

ぜひ気持ちの良い朝日を浴びながらランニングしてみてください。

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トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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