大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

早朝ランニング

2018.06.04 up!!

こんにちわ。

堂島店小柳健太です。

6月になって朝も暖かくなってきたので朝ランニングをしてみました。学生時代は毎日していたのですが社会人になってサボり気味になっていたのでまた、再開したいと思います。

さて、朝のランニングなのですがとても良い効果がいくつかあります。

1つ目は朝日を浴びる事で体内時計がリセットされることです。私たち人間の体内時計は約25時間で調整されているらしく朝日を浴びる事なく生活しているのと段々とずれてしまいます。その為朝外に出てランニングをすることによって体内時計が調整され良い1日がスタートできます。

2つ目は、ダイエット効果です。有酸素運動はとてもダイエット効果があります。そして朝ランニングする事でプラスの効果を得る事ができます。朝起きた時は代謝が低いですがランニングする事によって代謝が上がり1日を通して代謝が高い状態が保たれるので普段の何気ない生活でも脂肪燃焼効果が高まります。

主にはこの2つの効果がありますが、早起きは三文の徳というくらいですので他にもなにかラッキーな事が起きるかもしれませんね!

ぜひ気持ちの良い朝日を浴びながらランニングしてみてください。

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人

新着記事

ブロッコリーは救世主!!

2018.06.18 up!!

こんにちは。心斎橋店秋吉です。 今日はブロッコリーについて紹介致します。 当たり前のことですが、トレーニングを続ける中で食事はとても大切です。 食事制限、改善をするなかでブロッコリーを取り入れている方も多いのではないでしょうか? 普段トレーニングされる方は、食事の中でたんぱく質は積極的に摂...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

この人の記事をすべて見る ≫

即戦力候補

2018.06.17 up!!

こんにちは。心斎橋店の大垣です。 前回の投稿で新人紹介を終わりにしとう思ったのですが、VADY鍼灸整骨院に今週からさらに力強いスタッフが入社しましたので紹介します! 宮田 徹(みやた とおる) 鍼灸師と柔道整復師の資格を持ち、8年間の実務経験があるので、即戦力として期待されている29歳です...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

この人の記事をすべて見る ≫

【ランニング 朝夜どっち派?!】

2018.06.16 up!!

じめじめとした気候が続いてますが、皆様如何お過ごしでしょうか?今回はランニングついてのお話です私は最低週2は30分4km走ります消費カロリーは(体重にもよりますが)270キロカロリーご飯ちょい大盛チーズケーキに、相当します自宅から大阪城往復だと12km位で1000キロカロリー消費しておりましたただ....

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

この人の記事をすべて見る ≫

前回の結果報告

2018.06.15 up!!

こんにちは! 前回のブログで心斎橋店と堂島店にいる藤多のベストボディジャパンのお話をさせて頂きました! 気になる結果は… 『予選敗退』 お疲れ様でしたーーーー。 はい。 現実はこんな感じです。 本人インタビュー 角〕藤多君!今回の良かった点は何ですか? 藤〕4月から環境が変わった中でも...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

この人の記事をすべて見る ≫

目ヂカラをつける!!

2018.06.14 up!!

こんにちは!VADY玉造店 田窪です(^^)普段当たり前のように感じている五感ですが、その中で85%以上占めているのは〝視覚〟です!皆さん、《目のチカラ》最大限に発揮していますか??スマホやパソコンを使っていると自然と瞬きの回数が減り目が乾いたり、目の奥が重くなったりします。そして目の疲れから肩こり...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索