大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

梅雨入り前の【毛穴】の準備

2018.06.05 up!!

 

大阪も、もうそろそろ梅雨に入りそうかどうか中途半端な日が続いてますね!

 

ですが、今週には梅雨入りするのではないか。と天気予報でもチラホラ言われています。

 

こんにちは!

コンディショニングスタッフの長谷川です!

 

 

 

皆さん、

 

毛穴

 

の準備は万全でですか!?

 

そうです。毛穴です!

 

「毛穴なんてどんな準備がいるの?」

 

と思いますよね。

実は、毛穴にとても大事な役割があるのは、皆さんも普段から体感していると思います。

 

毛穴の役割はズバリ、

 

汗を出す

 

という役割です。

 

 

毛穴は、体温の上昇を抑えるために身体から水分を出します。

それにより皮膚が濡らし、まるでお風呂後の「湯冷め」を起こすように体温を下げます。

 

その汗にも2種類あり、

 

目に見えない「細かい汗」と目に見える「大きな汗」に分かれます。

 

細かい汗は身体の「蒸散」という機能で常に出ており、平温を維持するために微調整をしています。

 

大きな汗は運動後や気温や服装などの体温の大きな上昇を抑えるためによく出ていますね。

 

 

この「汗をかく」という(発汗)機能が、梅雨の時期だと大きく制限されてしまいます。

 

というのも、梅雨、雨が続くと身体の周りの湿度が上がり、薄い水のベールのようなものが身体を包みます。

 

そうなってしまうと、身体の汗を出す機能が使いずらくなり、体温の調節が行いにくくなります。

 

 

それにより、体温が少しだけ平熱よりも高いと、エネルギーの消費が増え、

【身体のだるさ】【疲れやすい】といったことが起きます。

また、汗を出すことで、毛穴に溜まった老廃物も頻繁に出しているのですが、その回数も少なくなり、

【汗臭さの増加】が起こってしまいます。

 

なので、この時期は「汗をかく」ということがとても重要になります!

 

汗のかき方はどんな方法でも構いません。

 

・運動による発汗

・サウナによる発汗

・食事による発汗  …etc

 

 

まずは汗をかき、毛穴をしっかり使えるようにすると、たとえ薄いベールで包まれていようと

毛穴は十分に活動してくれるようになります!

 

 

雨が続くと体調を崩しやすい。だるさを感じやすい。という方は、ぜひ!毛穴の準備を進めてみてはいかがでしょうか??

 

 

 

コンディショニングスタッフ

長谷川

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

ブロッコリーは救世主!!

2018.06.18 up!!

こんにちは。心斎橋店秋吉です。 今日はブロッコリーについて紹介致します。 当たり前のことですが、トレーニングを続ける中で食事はとても大切です。 食事制限、改善をするなかでブロッコリーを取り入れている方も多いのではないでしょうか? 普段トレーニングされる方は、食事の中でたんぱく質は積極的に摂...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 食事&栄養
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

この人の記事をすべて見る ≫

即戦力候補

2018.06.17 up!!

こんにちは。心斎橋店の大垣です。 前回の投稿で新人紹介を終わりにしとう思ったのですが、VADY鍼灸整骨院に今週からさらに力強いスタッフが入社しましたので紹介します! 宮田 徹(みやた とおる) 鍼灸師と柔道整復師の資格を持ち、8年間の実務経験があるので、即戦力として期待されている29歳です...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

この人の記事をすべて見る ≫

【ランニング 朝夜どっち派?!】

2018.06.16 up!!

じめじめとした気候が続いてますが、皆様如何お過ごしでしょうか?今回はランニングついてのお話です私は最低週2は30分4km走ります消費カロリーは(体重にもよりますが)270キロカロリーご飯ちょい大盛チーズケーキに、相当します自宅から大阪城往復だと12km位で1000キロカロリー消費しておりましたただ....

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

この人の記事をすべて見る ≫

前回の結果報告

2018.06.15 up!!

こんにちは! 前回のブログで心斎橋店と堂島店にいる藤多のベストボディジャパンのお話をさせて頂きました! 気になる結果は… 『予選敗退』 お疲れ様でしたーーーー。 はい。 現実はこんな感じです。 本人インタビュー 角〕藤多君!今回の良かった点は何ですか? 藤〕4月から環境が変わった中でも...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

この人の記事をすべて見る ≫

目ヂカラをつける!!

2018.06.14 up!!

こんにちは!VADY玉造店 田窪です(^^)普段当たり前のように感じている五感ですが、その中で85%以上占めているのは〝視覚〟です!皆さん、《目のチカラ》最大限に発揮していますか??スマホやパソコンを使っていると自然と瞬きの回数が減り目が乾いたり、目の奥が重くなったりします。そして目の疲れから肩こり...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索