大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

VADY BLOG

VADY BLOG

成長ホルモンを出そう!

2018.06.21 up!!

こんにちは。

堂島店の魚崎です!

最近、成長ホルモンのサプリを飲んでるお陰か、寝不足にも関わらずお肌の調子が良いです✨

 

成長ホルモンの効果とは?
◽︎骨・筋肉の成長
◽︎新陳代謝を上げ脂肪分解の促進
◽︎肌質新陳代謝を上げ美肌効果
◽︎蛋白質新陳代謝を上げ、蛋白質の酸化を高める
◽︎血糖値を一定に保つ

などの効果があります。
素晴らしい効果ですね!😊

 

 

成長ホルモンとは主に運動や睡眠時に脳から指令を受けてから下垂体から分泌されます。

 

 

 

え、サプリで摂取しなくても分泌するの…?
そうです!体内から分泌されます!

 

 

ただ、日本人は睡眠時間が世界で2番目に短いと言われてる程、ちゃんと睡眠を取れておりません。

 

 

つまり、運動により分泌することはジムに来た時やランニングなどで出来ますが、
毎日行う睡眠で効率よく成長ホルモンを分泌出来てない方が多いと思います。

 

 

ですが、大丈夫です✨
寝る前に気持ちいいくらいのストレッチが睡眠時に効率よく成長ホルモンを分泌してくれます!

 

 

寝る前の運動でももちろん分泌されますが、運動は目覚める為の交感神経が優位に働きます。
なので、寝る前は副交感神経に働きかけ、睡眠の質も上げたいのでストレッチをお勧めします。

 

筋肉に少しの刺激を入れ効果よく分泌されることと、リラックス効果を出すことが目的です。

 

 

 

私自身もサプリにも勿論頼りますが、自分でも努力してみようと思います 笑

 

 

 

 

魚崎と一緒に挑戦してみてはいかがですか😊

written by: カテゴリー: 身体メカニズム
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

新着記事

ブログ初投稿

2019.01.19 up!!

こんにちは!VADY鍼灸整骨院の阿佐です。 今回がVADYブログ初投稿になるので自己紹介をさせて頂きます! 私の苗字は、〝あさ〃というのですが、よく下の名前と間違われます…! たしかに、珍しいですよね。 全国でみて990人しかいないそう...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: スタッフの戯れ
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

この人の記事をすべて見る ≫

ケトジェニック始動

2019.01.18 up!!

年も明けてコンテストシーズンが近づいております。 VADYスタッフも ボディビル・フィジーク・ベストボディなど各大会に向けて動き出しています。 僕は今年もボディビルに参戦予定。 年明けからダイエットが始動しました。 僕のダイエット...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

この人の記事をすべて見る ≫

Road work

2019.01.16 up!!

こんにちは! 神戸店の百田です! 今年から何か1つの事を毎日継続しようと決めました! 自分が決めた事は毎朝10kmのランニングです! 早朝に走る事で脳にも身体にも良い効果がたくさんあります! ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

この人の記事をすべて見る ≫

スーパーヒーローになりたい?はい。なりたいです。

2019.01.15 up!!

こんにちは!堂島店 徳原です。 また謎なタイトルから始まりました。 ですが今回は至ってシンプルです。 そうなのです。 . ヒーローになりたいです!💪 . . はい。 . . 訳が分からないとは、思いますので 説明します。 . 徳原は、絶賛「MARVEL STU...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: プロテイン&サプリメント
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

この人の記事をすべて見る ≫

ファットグリップ

2019.01.15 up!!

腕周り46センチを目指している田平です。 「腕を太くしたい!」 男性であれば一度は考えた事があるのではないでしょうか。 しかし腕って太くなりづらいですよね。 自分もまさにその悩みを持っている一人です。今回上腕二頭筋(力こぶの部分)に新しい刺激を与える方法の一つとしてオススメのトレ...

記事を読む ≫

written by: カテゴリー: その他
  • 関連ダグがありません
この記事を書いた人
田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

この人の記事をすべて見る ≫

キーワード検索