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玄米食べてます!!

2018.06.26 up!!

お疲れ様です。

堂島店小柳健太です。


みなさん玄米はご存知でしょうか。玄米とはお米の種類です。白米は精米されているもの玄米は精米されていないものの事を言います。

では、玄米の特徴というと。

1、糖質の量が白米より少ない。

2、ビタミンなどの栄養素を白米より多く含んでいる。

3、GI値が白米より低い。

などのメリットがあります。

僕は現在朝のご飯を白米から玄米に置き換えて食べています。量を減らしたりするとお腹が空いてなかなかダイエットが続かないという方は、ぜひ玄米食を試してみて下さい。

もう目の前に夏も迫ってきているので皆さん頑張っていきましょう!!!

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