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アーモンド効果!

2018.06.29 up!!

皆さんこんにちは!

玉造店スタッフの水本です。

最近僕は、おやつ代わりによくアーモンドを食べています。

ナッツやクルミなどの種実類が美容や健康に良いのは皆さんもご存知かとは思いますが、本日はアーモンドについて少しお話をさせて頂きます。

まずアーモンドには沢山の栄養素が入っており、ビタミンE、ビタミンB、ミネラル類(カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、亜鉛)などが特に多く含まれています。

ビタミンEは血行を改善して、冷え性の改善や強い抗酸化作用によって老化防止などのアンチエイジング効果も期待できます。

ミネラル類は体の機能を維持する上でとても重要な役割を担う成分で、必ず食事によって摂取しなければならない栄養素です。

その他にも食物繊維やタンパク質も豊富に入っており、ダイエット効果も期待できる優れた食品なのです。

アーモンドに含まれる脂質は、ほとんどの脂肪酸がオレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸の為、摂取しても太りにくく、むしろ中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる効果がありますが、高カロリーな食品なので摂取する量には注意しなければなりません。

どれだけ優れた食品でも食べ過ぎは体に良くないので、目安としては1日に20〜25粒程度がよいと言われています。

皆さんも今食べられているおやつをアーモンドに代えて、理想の体を手に入れましょう!

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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2019.01.15 up!!

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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