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脂肪もとっていいんです!!!

2018.07.16 up!!

こんにちは!

堂島店の小柳健太です。

皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。

脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。

これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。

DHA(ドコサヘキサエン酸)という言葉は馴染みのある言葉ですね。

これも不飽和脂肪酸の一種です!!

不飽和脂肪酸もオメガ3とオメガ6にわける事が出来ますがあまり細かくし過ぎても難しくなってしまうので不飽和脂肪酸という言葉だけ覚えてください。

では不飽和脂肪酸が多く含まれる食品とはなんぞやと言いますと、、、


それは!!!

サバ、イワシ、マグロ、納豆などです。

お醤油も大豆から作られているのでマグロなどのお魚をお刺身にしてお醤油につけて食べていただけたらとてもいいと思います。

そろそろ夏本番ですのでさらに気合いいれてカラダづくり頑張っていきましょう!

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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2019.05.15 up!!

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中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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