大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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暑さに負けない身体作り。

2018.07.19 up!!

みなさん、こんにちは!

心斎橋店の瀧川です。

連日、30度を優に超える暑さが続いていますが、体調はいかがでしょうか?

暑くて、力が出ない。。。

暑くて、やる気が出ない。。。

こんな風に夏バテになりそうな時期こそ、ジムで汗をかいて、たくさん水分を摂ってリフレッシュしましょう!

ただ体力が奪われるこの時期、中々トレーニングに身が入りにくいのは分かります。。。

そんなときには気分転換にいつもと違うトレーニング方法をしてみてはどうでしょうか?

今回僕がオススメするトレーニング方法。

その名も

「ジャイアント・セット」

これは4つ以上の種目を休憩なしで連続して行うトレーニング方法です。

メリットとしては、

・時間短縮

・軽い重量でも強烈な刺激

・一度にあらゆる筋肉を鍛えられる

・怪我のリスクが少ない

・種目間では移動時に若干のインター バルが生まれる為、ある程度の重さを扱える

VADYでは、豊富なダンベル・マシンがありますので、ジャイアントセットにはもってこいです!


ちなみに僕が先日行った、肩のジャイアントセットでは、

1.ビクトリーレイズ(ダンベルを持ってバンザイのような形)×10回

2.サイドレイズ×10回

3.フロントレイズ×10回

4.フロントショルダープレス(スミスマ

シン)×10回

を3周しました‼︎

薄着で露出が増える夏。

まわりが夏バテしている時にこそトレーニングして、差をつけてみてはいかがでしょうか?

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

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