VADY BLOG
休館日を利用して…
2018.07.21 up!!

こんにちは。トレーナーの中野です!
毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
私は暑さに負けず、先日の休館日を利用してまた、また、また!!!山に行って参りました!
今回は遠出して、三重県名張市の「赤目四十八滝」へ!
有名な所だそうですが、私は人に教えてもらうまで知りませんでした…
名前の通り大小様々な滝があり、水は澄み大変良い所でした!
加工なしでもこの美しさ…!!
山道は木陰が多く、冷んやりとしている為日帰り出来て、夏場でも登れる山だと思います‼︎
(充分過ぎる程暑いことに変わりはありませんが、大阪よりは涼やかです…)
熱中症にならない為に注意しながら、夏のアクティビティを楽しみましょう!!
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2019.02.18 up!!
皆さんならどちらを使いますか? 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...
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VADY研修(テスト編)
2019.02.17 up!!
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2019.02.16 up!!
神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...
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2019.02.15 up!!
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2019.02.13 up!!
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