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プレスダウン

2018.07.22 up!!

こんにちは。

VADY堂島店、富岡です。

もう、かなり暑いですね、熱中症や脱水症状にはなっていないですか?

こまめな水分補給と、涼しい場所で休憩を取るようにして下さいね!

この季節は半袖でになる事が多いので、身体のラインが気になりますよね、そこで本日は、男性の方には必見のトレーニングをご紹介します。

トレーニングは、上腕三頭筋、プレスダウンというトレーニングです!

三頭筋は鍛えれる事によって、太く逞しい腕になり、また、ベンチプレスや、ショルダープレス、ミリタリープレスなどでも重量を扱う為に必要になります。

また、女性の方ですと、二の腕の引き締めにかなり効果があります。

上腕三頭筋は、長頭、内側頭、外側頭と3つの方向から刺激を入れれます。

そうする事によってバランスよく綺麗に三頭筋が作れますよね。

ロープ1つで3つの部位に効かせれます。

また、動作も難しくないので、是非行ってみて下さい!

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富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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旅の効果!

2018.11.03 up!!

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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バスケ再開!!

2018.10.30 up!!

僕の趣味であるバスケなんですが、2ヶ月ほど出来てませんでした!ですが先週ようやく再開する事が出来たのですが....まっっっったく走れません!!!という事で!あまりやっていなかった下半身のトレーニングも同時に再開です!!!まずはスクワットを行いました。バスケ同様に思った以上に出来ませんでした!やはり日...

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コンセートレーションカール

2018.10.28 up!!

こんにちはVADY堂島店、富岡です。久しぶりの投稿なので、何を投稿するか迷うのですが、本日もトレーニングについて書こうと思います!今日は腕のトレーニングでコンセートレーションカールという上腕二頭筋を鍛える種目を行いました。ダンベルを使うのですが、反動を全くつけないようにし、高重量を扱うため10RMく...

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富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

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