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夏本番!

2018.07.28 up!!

災害とまで言われてる今年の猛暑ですが、皆様如何お過ごしでしょうか?

こまめな水分補給、充分な睡眠と栄養等、気を付けていきましょう。

先週の休館日

堂島店スタッフは

NIGHT POOLに行ってきました!

この日の為に各自減量に励んでおりました。



涼しい...

いや、寒い?!

最終的にはみんなバスローブ着てましたが。笑



夜もいいけど

やっぱり太陽光をがっつり浴びたい私は

親子で淡路島にやってきました



肌の白さを求める方が多い昨今ですが、やっぱり私は日焼けが好きです

日光浴による健康効果も

色々あるんです( ・∇・)



◎ビタミンDの生成で免疫力UP!

食事からも摂れますが、15分程度の日光浴で、1日に必要なビタミンDの半分は生成されるそうです。

そしてこのビタミンDが生成されるおかげで、新しい肌細胞を成長させてくれるので、肌荒れの改善にも良いんですよ☺️



◎セロトニンの生成で気分の安定

セロトニンは神経伝達物質ですが、日光浴で生成されます。
うつ症状の改善の為にも推奨されているそうです。

体内時計を整えるのも、このセロトニンです。
夜、寝付きが悪い方に有効ですね。



◎血圧を下げる

こんな効果まであるんですねー
紫外線を浴びると、一酸化窒素が増えて、血管が拡張するそうです。

自分的には
日焼け+海水で、春先に必ず身体に出来る謎の肌荒れがすっかり治るので、欠かせません!

なにより
潜ったり泳いだり…
地球の一部になってる気がして
海が大好きです( ´∀`)

皆様も熱中症には気を付けて、良い夏をお過ごしください!

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この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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高松早弥香

「PLAYERS FIRST -選手が主役- 」 私がトレーナーとして働く中で大切にしている言葉です。 PLAYERSとは、選手という狭義的な意味合いだけでなく、健康増進やスタイルアップ、競技力向上の為にトレーニングする皆様、またこれから始めようと思っている皆様のことです。 これまで、鍼灸整骨院や整形外科などで勤務し、スポーツ選手から一般の方まで老若男女問わず沢山の方々の身体のケアをしてきた経験を活かして、皆様が理想の自分に近づくためのお手伝いが出来ればと思っております。

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この記事を書いた人
大垣光平

僕は小さい頃から野球をしていました。野球に対する情熱は誰にも負けません。人間観察や人の癖などを見抜くことが好きで、よくプロ野球選手のモノマネをさせて頂く事があります。 VADYではコンディショニングトレーナーとして活動させていただいており、観察力を生かしてお客様の癖、調子が悪いところを調整し、ひとりでもたくさんのお客様に幸せになっていただけるように頑張っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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