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夏本番!

2018.07.28 up!!

災害とまで言われてる今年の猛暑ですが、皆様如何お過ごしでしょうか?

こまめな水分補給、充分な睡眠と栄養等、気を付けていきましょう。

先週の休館日

堂島店スタッフは

NIGHT POOLに行ってきました!

この日の為に各自減量に励んでおりました。



涼しい...

いや、寒い?!

最終的にはみんなバスローブ着てましたが。笑



夜もいいけど

やっぱり太陽光をがっつり浴びたい私は

親子で淡路島にやってきました



肌の白さを求める方が多い昨今ですが、やっぱり私は日焼けが好きです

日光浴による健康効果も

色々あるんです( ・∇・)



◎ビタミンDの生成で免疫力UP!

食事からも摂れますが、15分程度の日光浴で、1日に必要なビタミンDの半分は生成されるそうです。

そしてこのビタミンDが生成されるおかげで、新しい肌細胞を成長させてくれるので、肌荒れの改善にも良いんですよ☺️



◎セロトニンの生成で気分の安定

セロトニンは神経伝達物質ですが、日光浴で生成されます。
うつ症状の改善の為にも推奨されているそうです。

体内時計を整えるのも、このセロトニンです。
夜、寝付きが悪い方に有効ですね。



◎血圧を下げる

こんな効果まであるんですねー
紫外線を浴びると、一酸化窒素が増えて、血管が拡張するそうです。

自分的には
日焼け+海水で、春先に必ず身体に出来る謎の肌荒れがすっかり治るので、欠かせません!

なにより
潜ったり泳いだり…
地球の一部になってる気がして
海が大好きです( ´∀`)

皆様も熱中症には気を付けて、良い夏をお過ごしください!

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吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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富岡渓介

私は、多くの方にトレーニングの楽しさを分かって頂き、目的、目標を達成した際の喜びや感動を与えられるトレーナーを目指し、日々お客様のサポートをさせて頂きたいと思っております。是非、目標を達成し理想の体を手にいれましょう。皆様のご来館を心よりお待ちしております。 

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