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ぽっこりお腹はもういやだ!!

2018.08.27 up!!

こんばんは。

心斎橋店、秋吉です。

今回は、ぽっこりお腹引き締めのための姿勢について紹介します。

ぽっこりお腹を引き締めるためには、もちろん食事コントロールや運動がとても重要になってきます。
しかし、それだけでなく普段の姿勢も重要です。

姿勢が悪いと身体もたるんで見えますし、本来使わないといけない筋肉もうまく使えません。
正しい姿勢を意識するだけで普段使っていなかった筋肉を動かすことも出来るので、自然と代謝も上がり、痩せやすく綺麗な身体に近づけます!

そもそも正しい姿勢とはどんな姿勢?と思う方も多いと思うので、正しい姿勢の見るポイントを紹介させて頂きます。

横からみて
下から
足首の外くるぶし
膝の側面中央
大転子
肩峰
耳たぶ
が一直線になっているかがポイントです。


この絵のように、
猫背や反り腰になっているとうまく身体の中心の細かい筋肉を使えず、ぽっこりお腹になる原因になるので、食事や運動だけでなく姿勢にも意識して日常生活やトレーニングを行ってみてください!!

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秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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魚崎晴海

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