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一カ月身体改革チャレンジ

2018.08.07 up!!

 

8月に入り、

暑くて寝苦しい日が続いてますが、夜間の夏バテなどは大丈夫でしょうか!?

 

 

さて、

そんな猛暑が続く中、

心斎橋店のコンディショニングスタッフは、ある挑戦をしております!

 

その名も、

 

一カ月身体改革チャレンジ!

(勝手に命名)

 

 

暑さに伴い、運動意欲が上がりやすい今の季節、

私共コンディショニングスタッフも何か身体を変えよう!ということで始まりました!

 

各々が、目標を決め、一カ月でその目標を達成する。

という至ってシンプルな挑戦です!

 

目標は、多種多様で、

 

柔軟性の向上や、腰痛の改善、逆立ちに体重増加…etc

 

色んな挑戦に取り組みます!

 

 

ちなみに、僕はというと

少し増えた体脂肪を減らすことに挑戦しようかと思い、

 

現在ある体脂肪率を

 

約7%

 

落とすことを目標にしました!

 

 

 

 

16.9% → 10%以下!

  

 

16.9%という数字がもはや多すぎるのですが…

 

主に、食事では糖質制限、トレーニングは最低限筋肉量の維持のためのウェイトトレーニングで構成していこうと考えています。

 

 

また、一か月後に達成しているか、ご報告させていただきます!

 

乞うご期待です!

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この記事を書いた人
長谷川奨太

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