大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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バルクアップ‼︎

2018.09.20 up!!

みなさん、こんにちは!

心斎橋店の瀧川です!

申し訳ありませんが本日は休館日ですので、お間違いのないようにお願い致します。

話は変わりまして、現在僕は来年の大会にむけて、筋肉量を増やす為に体重を増やしています!

今日は僕が増量中に使用している、トレーニング中のおすすめドリンクを紹介したいと思います。

主な使用サプリメントはこれです!


詳しい内容としましては、

・水 1.5~2L

・EAA(総合アミノ酸) 15~20g

・クレアチン 5g

・糖分(CCD) 40~100g

です!

これを60~75分のトレーニング中に飲み切ります。

筋肉量を増やす為に必要なものはなんといっても糖質・タンパク質です。

更にトレーニングパフォーマンスを上げる為にもクレアチンも加えています。

トレーニング中にエネルギー切れになったり、胃がもたれたりしないようにより吸収の早い糖質(CCD)を使用しています。

また、トレーニング開始15分ぐらいから、筋肉の合成は始まっているので、ここではタンパク質を吸収しやすい形にした総合アミノ酸(体内では生成できないアミノ酸)を使用しています。

もしトレーニング中に必要なタンパク質が不足してしまうと、身体は筋肉を分解してタンパク質を取り出してしまいますので、ご注意下さい…。

以上のサプリは全て心斎橋点で販売しておりますので、筋肉量を増やしたい方・日々のトレーニングパフォーマンスを上げたい方、是非一度お試しください!

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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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ファットグリップ

2019.01.15 up!!

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この記事を書いた人
田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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