VADY BLOG

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スライド・ワークアウト

2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。

 

秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。

 

皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。

 

スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や手を床に滑らせる様にしながら行うトレーニングです。

 

このトレーニングのメリットとしては

 

①筋肉が常に緊張状態になるので、筋肉への刺激がとても大きい事です。

 

②バルスライドを使うと、どの様な動きをしても体が不安定な姿勢になるので、体幹に刺激が入り、全てに体幹トレーニングの要素が加わります。

 

③動かす幅やスピード・ウェイトの有無などで、負荷をご自身で調整する事ができます。

 

スライド・ワークアウトは引き締まった綺麗な体を作るのにはとても効果的なトレーニングですので、興味のある方は是非チャレンジして下さい!

 

もしトレーニングの方法がわからない場合は気軽にスタッフにお声掛け下さい。

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水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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田平匠

私自身トレーニングをする中で、身体が変わる楽しさを知りました。 その楽しさを、より多くの方に感じて頂きボディメイクに楽しさをもって頂けるように全力でサポートに務めさせていただきます。

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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中村光希

私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。 柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。

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