VADY BLOG

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新年度スタート!

2019.04.01 up!!

こんにちは。 VADY心斎橋店トレーナーの秋吉です。 今日から4月!新年度がスタートです! そして、新元号が発表されましたね! 5月には「平成」から「令和」へ! 平成も残すところあと1ヶ月!! 皆さん、平成でやり残したとはないですか? トレーニングの期間が空いてしま...

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秋吉 麻由佳

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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ついに合格!

2019.03.11 up!!

こんにちは。 VADY心斎橋店パーソナルトレーナーの秋吉です。 年末辺りから、コンディショニングスタッフ大垣による 解剖学、怪我についての研修を行っています。 私のグループは、先日の土曜日に最終テストを行い、 無事に合格することができました! とりあえず一安心!...

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日常生活の中で運動を!!

2019.02.18 up!!

皆さんならどちらを使いますか? 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...

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切り替え時期

2019.01.28 up!!

1月も終わりに近づいてきました。 新年会のお誘いも 少なくなってるはず! このタイミングで 自分の身体と向き合ってみませんか? 疲れた胃腸をいたわり、 だらけた身体に刺激を与えましょう👊 カッコいい、綺麗な身体を作り上げ、 楽しい夏を迎えましょう!!!!! 今年はV...

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ブログ初登場!!!

2019.01.21 up!!

VADY鍼灸整骨院の宮田徹です。 ブログの初投稿になるので、自己紹介させて頂きます。 石川県出身の田舎者 関西に出てはや10年 少しずつ関西弁にも慣れましたが、 田舎者には変わりなし。 以前は城東区の整骨院で8年弱勤務し 心機一転VADY鍼灸整骨院に入社しま...

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弱った胃腸に七草粥

2019.01.08 up!!

こんにちは。 心斎橋店秋吉です。 新年初めての投稿です。 昨日は1月7日です。 皆さんは七草粥は食べられましたか? 12月から1月にかけて忘年会や新年会、お節料理など、飲んだり食べたりすることの多い時期ですよね! 七草粥は、疲れた胃腸をいたわり、不足しているビタミンを補うため...

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食欲の秋🐟

2018.10.01 up!!

こんばんは。心斎橋店秋吉です。 最近急に寒くなりましたが、皆さま体調はいかがでしょうか? 周りに風邪を引いている方が増えたように思うので、 寒さ対策もしていきましょう!! 寒さもですが、台風も心配なところです! また台風25号も追ってきているので、 台風対策もしておかないといけませんね!...

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ぽっこりお腹はもういやだ!!

2018.08.27 up!!

こんばんは。 心斎橋店、秋吉です。 今回は、ぽっこりお腹引き締めのための姿勢について紹介します。 ぽっこりお腹を引き締めるためには、もちろん食事コントロールや運動がとても重要になってきます。 しかし、それだけでなく普段の姿勢も重要です。 姿勢が悪いと身体もたるんで見えますし、本来使わないとい...

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お肉にくニク!!

2018.07.30 up!!

こんばんは。 心斎橋店秋吉です。 皆さんは、「たんぱく質は何でしょう?」と問われたら、何を思い浮かべますか? 多くの方がお肉を思い浮かべるのではないでしょうか? お肉でも牛肉、鶏肉、豚肉ありますが、今日は豚肉について少しお伝えしたいと思います。 豚肉というと脂身が多いような感じがして「これ...

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ブロッコリーは救世主!!

2018.06.18 up!!

こんにちは。心斎橋店秋吉です。 今日はブロッコリーについて紹介致します。 当たり前のことですが、トレーニングを続ける中で食事はとても大切です。 食事制限、改善をするなかでブロッコリーを取り入れている方も多いのではないでしょうか? 普段トレーニングされる方は、食事の中でたんぱく質は積極的に摂...

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秋吉 麻由佳

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