大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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食欲の秋🐟

2018.10.01 up!!

こんばんは。心斎橋店秋吉です。 最近急に寒くなりましたが、皆さま体調はいかがでしょうか? 周りに風邪を引いている方が増えたように思うので、 寒さ対策もしていきましょう!! 寒さもですが、台風も心配なところです! また台風25号も追ってきているので、 台風対策もしておかないといけませんね!...

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秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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ぽっこりお腹はもういやだ!!

2018.08.27 up!!

こんばんは。 心斎橋店、秋吉です。 今回は、ぽっこりお腹引き締めのための姿勢について紹介します。 ぽっこりお腹を引き締めるためには、もちろん食事コントロールや運動がとても重要になってきます。 しかし、それだけでなく普段の姿勢も重要です。 姿勢が悪いと身体もたるんで見えますし、本来使わないとい...

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お肉にくニク!!

2018.07.30 up!!

こんばんは。 心斎橋店秋吉です。 皆さんは、「たんぱく質は何でしょう?」と問われたら、何を思い浮かべますか? 多くの方がお肉を思い浮かべるのではないでしょうか? お肉でも牛肉、鶏肉、豚肉ありますが、今日は豚肉について少しお伝えしたいと思います。 豚肉というと脂身が多いような感じがして「これ...

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ブロッコリーは救世主!!

2018.06.18 up!!

こんにちは。心斎橋店秋吉です。 今日はブロッコリーについて紹介致します。 当たり前のことですが、トレーニングを続ける中で食事はとても大切です。 食事制限、改善をするなかでブロッコリーを取り入れている方も多いのではないでしょうか? 普段トレーニングされる方は、食事の中でたんぱく質は積極的に摂...

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無料ストレッチ✨

2018.05.28 up!!

こんにちは。心斎橋店の秋吉です! 心斎橋店では5月限定で無料ストレッチを行っていますが、皆さんはもう受けられましたか? ストレッチをやらないとと思っていても、めんどくさくて結局やらない、身体が硬くてストレッチはしんどいから辞めとこう、家でもやれるし家でやろう!等、様々な理由をつけてストレッチ...

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東京ジム巡り!!

2018.04.30 up!!

こんにちは。心斎橋店の秋吉です。 私事ではありますが、先週末に東京に行ってきました。 今回の目的は、東京ジム体験巡りと友人に会いに行ってきました!!! 毎年1回は東京に行き、ジム巡りをしています。 実際に体験を受け、ウエイトだけでなく自分の身体の評価をし、動きを見てもらいましたが、自分自...

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皆さんは花粉症大丈夫ですか?

2018.04.03 up!!

こんにちは心斎橋店の秋吉です。 私事ですが、昨日京都まで夜桜を見に行ってきました。 我ながら上手く写真に収めることができました👏!!!👏 かなり暖かく過ごしやすい時期になりましたね!しかしこの時期花粉症に悩まれる方も多いのではないでしょうか? 花粉症は...

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イベント開催!!

2018.03.05 up!!

こんにちは。心斎橋店トレーナーの秋吉です。 3月21日水曜日・祝日にランニングイベントを開催致します🏃!!! マラソンに参加される方、走ることが好きな方、少しずつでも走ってみたい方、1人ではちょっと…。と思う方、皆さん参加可能です!! ちなみに私も参加します!! 先週から...

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筋膜リリース

2018.01.29 up!!

こんばんは。 心斎橋店トレーナーの秋吉です。 今年の冬は一段と寒いですね! 大阪に越してきてもうすぐで4年になりますが、先週のように吹雪いた大阪を見たのは初めてのような気がします。 これだけ寒くなっているので、今年の冬はウィンタースポーツをするには最適ではないでしょうか? 私も来週末スノー...

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明けましておめでとうございます!!

2018.01.01 up!!

明けましておめでとうございます。2017年も終わり、2018年がスタートしました!!私事ではありますが、一足先に帰省させて頂きました秋吉は、飲みすぎ食べ過ぎで生活が乱れつつあるので、帰省から2回目ではありますが早速新年1発目某ジムへトレーニングに行ってきました。やっぱり運動はいいです!! スッキリし...

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