大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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スライド・ワークアウト

2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や...

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水本勇一郎

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アスリート食堂

2018.09.21 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。玉造店で働き始めてもう2年と9ヶ月が経ちますが、先日初めて森ノ宮キューズモールに行って来ました。 たまたま空いた時間にふらっと買い物に行ったのですが、入り口付近にアスリート食堂なるものがあり、お昼がまだだったので入ってみる事にしました。 このお店は栄養学に基づいてヘ...

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良質な油の摂取

2018.08.31 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。もうすぐ夏も終わりますが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか? 夏が終わりこれから食欲の秋が到来するので、僕の様に食べる事が好きな方は体型を維持されるのに苦労されるかと思います。 そんな方には食事と一緒にMCTオイルを摂取される事をお勧めします!MCTオイルとは...

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夏の過ごし方

2018.08.11 up!!

こんにちは!VADY玉造店の水本です。 皆さんは今年の夏をどの様に過ごされていますか?夏と言えば海水浴、BBQ、お祭りなど様々なイベントがあり、イベントの盛り沢山な時期ですね。 僕は今年の夏にまだ夏らしいイベントを一つも行なっていなかったので、「このままではまた何もせずに夏が終わってしまう!!」...

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オススメの有酸素運動!!

2018.07.20 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。 皆さんは普段どの様な有酸素運動をされていますか?一般的に有酸素運動と言えばランニングやウォーキングが頭に浮かぶと思いますが、今回はキックやパンチでストレスを解消しながら有酸素運動が行えるキックボクササイズをご紹介致します。 キックボクササイズは芸能人やモデルさんが...

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アーモンド効果!

2018.06.29 up!!

皆さんこんにちは! 玉造店スタッフの水本です。 最近僕は、おやつ代わりによくアーモンドを食べています。 ナッツやクルミなどの種実類が美容や健康に良いのは皆さんもご存知かとは思いますが、本日はアーモンドについて少しお話をさせて頂きます。 まずアーモンドには沢山の栄養素が入っており、ビタミンE、...

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お身体のケアはされていますか?

2018.06.01 up!!

皆さんは普段から身体のケアはされていますか? ストレッチも大事ですが、筋膜リリースを行う事もとても重要です。 筋肉痛や身体の張り、疲れやが取れない時やむくみが発生する場合は筋肉を上手く働かせられていない場合が多いのですが、その場合は筋肉を包んでいる筋膜を復元させなければ症状は良くなり辛いといわれ...

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イベント!!

2018.05.04 up!!

皆さんこんにちは! 玉造店トレーナーの水本です。 玉造店では5月1日から第2回VADYでナイスバディと言うイベントを開催しています! 玉造店からは僕を含め、田窪・田平・西鍵の4名が参加中です。 1月に減量を開始してから体重が10㎏程落ちたのですが、このイベントの間に後3㎏ぐらい体重を落とす予...

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新たな救世主!

2018.04.06 up!!

皆さんこんにちは! 玉造店トレーナーの水本です。 以前、ブログの中で減量を行なっているという話をさせて頂いたと思います。 最初の2ヶ月で体重が6㎏程落ちたので順調だと思い、余裕を見せていたのですが 3月からの1ヶ月殆ど体重に変化が出ませんでした。 焦り出した僕は、新たなサプリメントの助けを...

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キックボクササイズ!

2018.03.09 up!!

皆さんは普段どの様な有酸素運動をされていますか? 有酸素運動と言うとイメージされるのがジョギングやウォーキングが一番に出て来られるかと思います。 VADYでは心斎橋店・玉造店・神戸店の3店舗でキックボクササイズを行う事が出来き、トレーナーがミットを持ってパンチやキックを受けてくれます! キ...

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