2018.01.12 up!!

こんにちは！ VADY玉造店トレーナーの水本です。年末年始に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして体重が増えてしまった方はいませんか？体重や体型をコントロールするには食事の管理が不可欠です。僕は去年の年末に増量を行い、今年1月からは減量の為に食事の内容を変えました。現在は高タンパク、低脂肪、低糖質の食事で栄...

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2018.02.10 up!!

皆さんこんにちは！ 玉造店トレーナーの水本です。 前回、僕のブログで減量中にオートミールを食べていると言うお話をさせて頂きましたが、今回は減量の助けになるサプリメントをご紹介させて頂きます。 VADYでは様々なサプリメントを販売させて頂いていますが、その中で僕はグリコが出しているエキストラバー...

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2018.03.09 up!!

皆さんは普段どの様な有酸素運動をされていますか？ 有酸素運動と言うとイメージされるのがジョギングやウォーキングが一番に出て来られるかと思います。 VADYでは心斎橋店・玉造店・神戸店の3店舗でキックボクササイズを行う事が出来き、トレーナーがミットを持ってパンチやキックを受けてくれます！ キ...

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2018.04.06 up!!

皆さんこんにちは！ 玉造店トレーナーの水本です。 以前、ブログの中で減量を行なっているという話をさせて頂いたと思います。 最初の2ヶ月で体重が6㎏程落ちたので順調だと思い、余裕を見せていたのですが ３月からの1ヶ月殆ど体重に変化が出ませんでした。 焦り出した僕は、新たなサプリメントの助けを...

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2018.05.04 up!!

皆さんこんにちは！ 玉造店トレーナーの水本です。 玉造店では5月1日から第2回VADYでナイスバディと言うイベントを開催しています！ 玉造店からは僕を含め、田窪・田平・西鍵の4名が参加中です。 1月に減量を開始してから体重が10㎏程落ちたのですが、このイベントの間に後3㎏ぐらい体重を落とす予...

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2018.06.01 up!!

皆さんは普段から身体のケアはされていますか？ ストレッチも大事ですが、筋膜リリースを行う事もとても重要です。 筋肉痛や身体の張り、疲れやが取れない時やむくみが発生する場合は筋肉を上手く働かせられていない場合が多いのですが、その場合は筋肉を包んでいる筋膜を復元させなければ症状は良くなり辛いといわれ...

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2018.06.29 up!!

皆さんこんにちは！ 玉造店スタッフの水本です。 最近僕は、おやつ代わりによくアーモンドを食べています。 ナッツやクルミなどの種実類が美容や健康に良いのは皆さんもご存知かとは思いますが、本日はアーモンドについて少しお話をさせて頂きます。 まずアーモンドには沢山の栄養素が入っており、ビタミンE、...

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