大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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バスタイムセルフケア

2018.07.07 up!!

こんにちは! トレーナーの中野です! 今回は、冷えの改善に役立つバスタイムセルフケアを紹介します! アラサーになってから、お風呂に浸かっても鼠径部や、下腹部辺りはまだひんやりとしている感覚があり、地味な冷えに悩んでいましたが、お風呂でマッサージをすると全身がポカポカして、翌朝の体も楽になったの...

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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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登山日和

2018.06.23 up!!

こんにちは。 トレーナーの中野です! 先週、17日の日曜日に六甲山登山イベントに行って参りました! VADYイベント4回目にして、初めて予定通りの開催となりました。 当日は、梅雨の季節だと言うのが嘘のように良い天候で、日差しは強いものの風が冷たく、登山日和でした。 登山客も多いなか...

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登山イベント・リベンジ

2018.06.09 up!!

こんにちは。 トレーナーの中野です! 今回は告知を… 6月17日(日)登山イベント・リベンジin六甲山を開催致します!!! (勝手に名付けましたが普通の登山イベントです) 体力づくりをしたい方、登山に興味がある方は、本格的な暑さになる前に挑戦しましょう! 5月の登山イベントは生憎の雨で中...

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約半年の成果…!

2018.05.26 up!!

こんにちは! トレーナーの中野です!! 年始に「殿部のストレッチを頑張って、お尻を柔らかくします!」とお伝えしていました。 投稿内容はいろいろと脱線していましたが、密かに殿部のストレッチを継続していました。そろそろ半年が経ちます… ということで、半年前と現在を比較してみたいと思います! 比...

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新人紹介

2018.05.12 up!!

こんにちは。 トレーナーの中野です。 VADY の新人社員が入社して約ひと月になりますが、早々トレーナーデビューしたスタッフがいることをご存知でしょうか… 写真の右側、フロントスタッフの古川と1、2位を争う長身のスタッフです! 簡単にプロフィールを紹介します! 瀬戸 強(セト ツヨシ)...

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桜の次は…

2018.04.21 up!!

こんばんは! 心斎橋店、トレーナーの中野です。 実は最近、私はトレッキングにはまっています!ランニングはあまり得意ではないのですが、トレッキングはゆっくりとしたペースで出来るので気に入っています^ ^ 外へ出て身体を動かしたり、普段と違った環境の中へ足を運んだりすると爽快感もひとしおです! ...

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簡単なストレッチ

2018.03.31 up!!

こんにちは。 心斎橋店の中野です! 今回は、殿部のストレッチを紹介致します! 今日お伝えするストレッチはタオルを使ってダラダラしながら出来る簡単なストレッチです^ ^ まずタオルを細長く縦に折って、その真ん中に片足を置きます。 次にタオルに置いた足と、反対側の手でタオルを持って足を反対...

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こんな使い方も…

2018.03.03 up!!

こんにちは!トレーナーの中野です‼︎ 覚えてくださっている方も、初めてご覧になる方もいらっしゃると思いますが、私は毎月、殿部のストレッチについて投稿させて頂いています! ですが、今月は2回投稿する機会を頂きましたので今日は別の内容にしたいと思います^ ^ストレッチの内容が気になる方はこちらをチェック...

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殿部のストレッチ

2018.02.03 up!!

こんにちは。中野です!前回に引き続き、お尻の柔軟性アップを狙ったストレッチを紹介致します!前回のストレッチはこちらです→ 今年の目標<<今回紹介するストレッチは椅子を使用し、前回のストレッチをパワーアップさせたストレッチです!!トレーニングだけでなく、ストレッチでしっかりケアをして理想の...

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今年の目標

2018.01.06 up!!

こんにちは。中野です!本日は神戸店からお届け致します!皆様は今年の目標はありますか? 私は、いろいろ欲張ってしまうのですが…1番の目標はお尻の柔軟性アップです‼︎沢山のストレッチに挑戦し、身体が柔らかくなりましたが、実はお尻のストレッチを避けていたので、ずっと課題だったのです…誰でも、苦手なものって...

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