2018.04.10 up!!

こんにちは！ 玉造店田平です。 春が終わり、もうすぐ暑くなってきますね！ そう！半袖の季節がやってきました！！！ Tシャツから出る逞しい腕に憧れた事はありませんか？ そこで！！！！！ 本日は変わった上腕三頭筋のトレーニングをご紹介します！ その名も【ロシアンディップス】 僕がVADY...

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2018.03.13 up!!

こんにちは！ 玉造店トレーナー田平です。 今日は僕がオススメする食材をご紹介します。 以前体重を増やそうとして炭水化物を多く摂取していましたが、なかなか体重が増えず寧ろ筋肉量が減ってしまう時期がありました。 少し前から炭水化物を少なめに、脂質を多く取るようにしたところ筋肉量が増え体脂肪率が減...

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