2019.01.15 up!!

腕周り46センチを目指している田平です。 「腕を太くしたい！」 男性であれば一度は考えた事があるのではないでしょうか。 しかし腕って太くなりづらいですよね。 自分もまさにその悩みを持っている一人です。今回上腕二頭筋（力こぶの部分）に新しい刺激を与える方法の一つとしてオススメのトレ...

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2018.06.27 up!!

こんにちは！ 玉造店トレーナー田平です。 皆様パンプアップしてますか？ パンプアップとは簡単に言うと「筋肉が大きくパンパンに膨らんで張っている状態」です。 誰でも腕立て伏せはやったことがあるかと思いますが、腕立て伏せを辛くなるぐらいの回数まで行うと、筋肉が大きく張ってきたように感じたことはな...

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2018.03.13 up!!

こんにちは！ 玉造店トレーナー田平です。 今日は僕がオススメする食材をご紹介します。 以前体重を増やそうとして炭水化物を多く摂取していましたが、なかなか体重が増えず寧ろ筋肉量が減ってしまう時期がありました。 少し前から炭水化物を少なめに、脂質を多く取るようにしたところ筋肉量が増え体脂肪率が減...

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