大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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季節の変わり目に…

2018.09.16 up!!

こんにちは! VADY心斎橋店の田中です! 季節の変わり目で体調を崩されてないですか?? そんな体調管理の難しい時期を乗り越えるためにオススメしたいものがあります! それは 「豚肉」です!! 豚肉は、タンパク質はもちろんのこと、脂質、ビタミンが多く含まれていて、体調を管理...

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田中敏之

健康無くして本当の幸せはありません。 トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。 そういったトレーニングが「習慣」になるように全力で、サポートさせて頂きます! 皆様の目標達成に向けて、VADYで頑張りましょう!

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オススメ美容野菜

2018.08.26 up!!

心斎橋店のトレーナーの田中です。暑さもだいぶ和らいできましたね!皆さんに、この時期におすすめの野菜をご紹介します!!「ズッキーニ」は皆さん食べたことはありますか??ズッキーニは見た目はきゅうりに似ており、その仲間かなとおもいますが、実はかぼちゃのなかまなのです!!あまり馴染みのない野菜だと思いますが...

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夏バテを乗り越えるために…

2018.08.05 up!!

こんにちは、VADY心斎橋の田中です。 皆さん、体調はいかがですか? 夏バテで、体がダルいな、 食欲がわかないな、 色々と暑さの影響を受けている方はいると思います。 その中で、夏バテを改善するためにオススメのサプリメントがあります!!! それは・・・ 「グルタミン」です! すでに...

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寝る前の食事は時間が重要!!

2018.07.08 up!!

こんにちは。 VADY心斎橋の田中です。 皆さんは夜の食事を寝る何時間前に済ましていますか? この寝る前の食事は肥満に繋がることはなんとなく知っていると思いますが、何時間前に終わらせるといいか知っていますか? 答えは、寝る4時間前が理想といわれています!! この4時間というのは、人間が食べ...

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骨盤のズレがポッコリお腹をつくる!?

2018.06.11 up!!

こんにちは、VADY心斎橋店の田中です! 皆さん夏も近づき、トレーニングを始めようかなと思っている方もいると思います!! 特におなか周りが気になる方も多いのではないのでしょうか?? そのポッコリお腹の原因のひとつに骨盤のゆがみがあります!! その骨盤のゆがみには、日常生活での習慣がとても...

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脂肪が付きにくい食事の仕方🎵🎵

2018.05.20 up!!

こんにちは。 心斎橋店の田中です。 みなさん、食事を1日に何食摂っていますか?? 1日の3食の方もいれば、1食だけの方もいらっしゃると思います。 この食事の摂る回数が、とても大事で、1日に摂る食事の量が大体決まっていれば、それをできるだけ多回数に分けて摂ったほうが太りません...

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5月のVADYイベント・・・

2018.04.22 up!!

こんにちは! VADY心斎橋店の田中 敏之です! 先月からVADYは月に一回のペースでイベントを行っています! そして、来月のイベントが登山イベントを行います!!! 皆さん登山はされたことはありますか?? 今回登るのが、JR新神戸駅の真下に登山口がある「再度山(ふたたび...

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春だな…

2018.04.01 up!!

こんばんは! 心斎橋店のトレーナー田中です。 やっと気温も暖かくなって過ごしやすい季節になりましたね‥ しかし、日によって気温の差を感じることはありませんか? 気温が急に下がり、体が冷えて‥ 体調を崩したりしていませんか? 体が冷えると‥ 内臓も冷えてしまいます! その中でも「腸」が...

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日曜恒例…

2018.02.18 up!!

こんにちは、心斎橋店の田中敏之です。 毎週日曜日の営業終了後は、先輩の瀧川トレーナーとのトレーニングが恒例となっています!!! 自分一人でもトレーニングする事はあるのですが、なかなか限界まで追い込めなかったり、途中で気持ちが折れそうになるので、二人で行うことによって、見られている意識があると...

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お肌の為に…

2018.01.21 up!!

こんばんは! 心斎橋店のトレーナーの田中です 初めての投稿になるのですが・・・ お肌のためにということで・・・ 私は学生時代ニキビがひどく・・・ 悩みの1つでもありました・・・ また増量ということで・・・ おやすみカレーというのをしたり・・・ とにかく...

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