大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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足底ケアをする事によって…

2018.03.04 up!!

こんにちは!玉造店の辻です。3月に入り少しずつ暖かくなり、外に出歩く機会も増え、ウォーキングやランニングで汗を流す方もいらっしゃると思います。そうするとやはり足が疲れてきますよね…足は第二の心臓と呼ばれるほど人間の体にとっては重要な働きがあるのですが、今回は足の中でも、足底部分のケアについてお話しさ...

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上腕三頭筋

2018.02.04 up!!

こんにちは。玉造店の辻です。今日は僕がはまっている上腕三頭筋のトレーニングであるベンチディップスを紹介します!両手をベンチに置き、肘を曲げながらゆっくりと体を下げて下さい。上腕と前腕の角度が90度より少し小さくなるぐらいまでを目安に体を下げていきます。下げていく際に、肘が外側に広がらない事、お尻をベ...

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玉造店では…

2018.01.07 up!!

こんにちは。玉造店の辻です。玉造店では、フリーでトレーニングされるお客様が多いので、一人一人に合わせたメニューを作成しています。やせたいけど…体を大きくしたいけど…どんなトレーニングを行えば良いのか分からない方でも安心してトレーニングすることが出来ます!目標達成の為、全力でサポートさせて頂きます!パ...

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