大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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プロテイン〇〇

2018.09.14 up!!

こんにちは。堂島店の魚﨑です!先日、知り合いから頂いたものではあるんですが…プロテインスープ!一食あたり、タンパク質10グラムの72キロカロリーです。これだけ聞くとピンと来ませんが、納豆1パックがタンパク質10グラムで100キロカロリー程なので、比較してみると優秀ですね🙆‍♀️ただ、...

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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旅行と対策

2018.08.23 up!!

こんにちは😊堂島店の魚﨑です。もうすぐ8月も終わりですね!暑くなったり涼しくなったりと体調管理が難しい時期ですね😥お盆の間は旅行や田舎に帰られた方も多いのではないでしょうか私もお盆の間に旅行へ行ってまいりました!普段座りっぱなしが慣れてないもので、飛行機と新幹線で一瞬...

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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サプリメントを…

2018.08.02 up!!

こんにちは。堂島店の魚﨑です!突然ではありますが、皆さん、サプリって飲まれてますか?ダイエット増量ビタミン健康…など色々なサプリがあると思いますが、1番大事な事は【飲み続けること】です!!!基本的には3ヶ月程は飲み続けないと効果が出にくいと言われてます!サプリを飲む事を辞めてしまう理由の一つが【飲み...

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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夏といえば!

2018.07.12 up!!

こんにちは😊堂島の魚﨑です。夏ですね!夏と言えば、海・花火・旅行など色々なイベントが浮かぶと思います。魚﨑にとっての大イベントはだんじりですね!笑(秋のイメージが強いと思いますが)いつものように太鼓の練習に行って思ったのが、私は下半身が痩せにくく、上半身から痩せる事が多いのですが、こ...

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成長ホルモンを出そう!

2018.06.21 up!!

こんにちは。堂島店の魚崎です!最近、成長ホルモンのサプリを飲んでるお陰か、寝不足にも関わらずお肌の調子が良いです✨成長ホルモンの効果とは?◽︎骨・筋肉の成長◽︎新陳代謝を上げ脂肪分解の促進◽︎肌質新陳代謝を上げ美肌効果◽︎蛋白質新陳代謝を上げ、蛋白質の酸化を高める◽︎血糖値を一定に保つなどの効果があ...

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2018.05.24 up!!

こんにちは😊堂島店の魚崎です。最近雨が多いですね〜外で走るような方も中々外に出れないですよね😭自宅でもストレッチなら出来ます!是非ストレッチしてみましょう!!!ストレッチって・毎日しないと効果がない・時間が必要なんてイメージがあると思います。そんなことありません!!!...

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小顔になる為に

2018.05.03 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です。私にはダイエットの他に頑張ってることがごさいます!!それは【小顔になること】です!おそらく女性なら皆さんなりたいと思います。小顔になる為に3年以上前から実施してるのが、【胸のストレッチ】です!小顔と胸のストレッチとだけ聞くのあまり関連性が分からないと思います。まず、胸の...

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モチベーション!

2018.04.13 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です😊他のスタッフに引き続き、私も絶賛ダイエット中です。私は結構形から入るタイプなので、この間、アウトレットに行った際に思わず新しくトレーニングタイツを買ってしまいました。多少派手かな?と思いましたが、柄があると太く見えるので痩せようって気になりますね✨食べる...

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2018.03.22 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です。前回、ファスティング中だとお話しさせて頂きました!終わったので感想を書かせて頂こうと思います😊感想の前に、、、【ファスティングとは】いわゆる断食のことです。添加物・動物性たんぱく質・防腐剤などを摂取し続けてると、消化に時間がかかり便秘になったりします。一...

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チャレンジ!

2018.03.01 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です!個人的な話題ですが、2月よりダイエットを頑張ってます!今現在はダイエットで荒れてしまったお肌&便秘改善の為にファスティング(断食)中です😳✨酵素の味は甘くてその後も続けれそうです。初チャレンジなので、結果はまた次回お伝えさせて頂きますね...

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