大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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無添加手作りささみジャーキー

2018.05.19 up!!

こんにちは 堂島店 吉田です。 今回は『手作りささみジャーキー』のご紹介です。 ささみで何か簡単に出来るものないかなあ...と思っていたら クックパッドに載ってたんですけど レンチンだけで出来ました(*^▽^*) クッキングシートに、薄くそぎ切りしたささみを並べて ひたすらチン! ...

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食事制限!

2018.04.28 up!!

結論から言うと 体脂肪率13% まで増えてたんです(°Д°) 9.5%まで2週間で落としました。 (基本、1桁の私です。) 2年ぶり位に食事制限しました... でも 美味しくない食事は嫌! 茹でた鶏胸肉とブロッコリーだけなんて もう嫌! というわけでその...

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私の日常

2018.03.17 up!!

こんにちは 堂島店 吉田です😚 愛情たっぷり負荷息子😘 伴走も‼️ 休みの午前中は自主トレ 夜は稽古😱 いつもの100倍 怖い顔(°Д°)...

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サプリメント売り場

2018.02.17 up!!

堂島店 吉田です。 最近、サプリメントの陳列を変えてみました。 BEFORE AFTER サプリメントの役割毎にグルーピングして 見やすいように...と 如何でしょうか?! 私事ですが、先日誕生日を迎えました。 この日ばかりはケーキを♪ そして 私が常に持ち歩いている...

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SPECIAL DINNER

2018.01.20 up!!

今日は... 堂島の会員様、宮崎健治様のご厚意で 宮崎様が空掘商店街内に構える 燻製と鉄板焼のトレ・ビアンドに お招き頂きました! 美味しいお料理の数々(*´∇`*) 堂島スタッフで堪能させて頂きました。 肉に含まれるアミノ酸、L-カルニチンには...

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