2019.06.08 up!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの中野です。 6月に入り段々と暑くなってきましたね。 そうなってくると、日々の入浴をシャワーのみで済ませる方も多くなってくるのではないでしょうか。 湯船に浸かるとこで、温熱作用や水圧作用により血流が良くなり、身体の疲労やコリの軽減、代謝アップ、リラックス効果など...

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2019.04.27 up!!

こんにちは！ 腹筋チャレンジ中の中野です！ 今回は2つ、1つは4月の腹筋チャレンジについて、そして2つ目は4月に実施されたVADYイベントについてご紹介させて頂きます！ まずは、腹筋チャレンジについて 腹筋チャレンジ(毎日、日数×10回の腹筋を1月間)をしてみて思ったことは… ...

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2019.04.06 up!!

こんにちは！ VADY堂島店パーソナルトレーナーの角田です。 タイトルにある久しぶりとは…！！ タイ古式マッサージです！！ 私の初めての仕事の経験がタイ古式マッサージだったのです。 なんとなーーーく始めてみたマッサージから身体に興味をもち、美容の業界にい...

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2019.03.16 up!!

こんにちは！ パーソナルトレーナーの中野です！ 3月は腕立て伏せチャレンジ！に挑戦していたのですが… 肘が痛くなってしまい、休憩中です。 神戸店新メンバーのコンディショニングスタッフによると「外反肘が原因ではないか」とのこと。(神戸店新メンバーについて...

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2019.01.23 up!!

こんにちは！VADY玉造店の田窪です(^^) だーいぶ前に《眼球運動》について ここで投稿させて頂きました！！ 今回も またまた 眼のお話になるのですが、 〝緑が目に優しい理由〟について です✨ ...

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2018.09.29 up!!

こんにちは！ トレーナーの中野です！ またまた、心斎橋店カフェコーナーに新商品が登場しました… その名も「HAPPYデーツ」 名前の通り、スーパーフードの「デーツ」を使用している商品です！ デーツといえば、「生命の木」とも呼ばれていて、食物繊維、カリウム、鉄を豊富に含んでいます。 む...

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2018.09.01 up!!

こんにちは！ トレーナーの中野です！ 今日は気温がぐっと下がりましたね。 9月に入り、だんだんと秋らしい気候になりますね！何かを始めるには良い季節です！ 私は先日、休みを利用してヨガに初挑戦してきました！ヨガに関しては詳しくありませんが、呼吸を意識しながら身体を動かしていくので、寒暖差が大き...

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2018.07.07 up!!

こんにちは！ トレーナーの中野です！ 今回は、冷えの改善に役立つバスタイムセルフケアを紹介します！ アラサーになってから、お風呂に浸かっても鼠径部や、下腹部辺りはまだひんやりとしている感覚があり、地味な冷えに悩んでいましたが、お風呂でマッサージをすると全身がポカポカして、翌朝の体も楽になったの...

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2018.05.17 up!!

こんにちは！ VADY玉造店 田窪です(^^)本日、5月17日(木)は全店舗 休館日です。皆さま、くれぐれもお間違えのないよう宜しくお願い致しますm(__)m最近、身体のケアを怠っているせいで腰痛と足のだるさ が出てきました…やはり、きちんとケアはしないとダメですね⚡️怪我にも繋がる可能性があるので...

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2018.03.31 up!!

こんにちは。 心斎橋店の中野です！ 今回は、殿部のストレッチを紹介致します！ 今日お伝えするストレッチはタオルを使ってダラダラしながら出来る簡単なストレッチです^ ^ まずタオルを細長く縦に折って、その真ん中に片足を置きます。 次にタオルに置いた足と、反対側の手でタオルを持って足を反対...

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