2019.06.28 up!!

こんにちは！VADY堂島店パーソナルトレーナーの角田です。 昨日はトランポリンをしてきました！！ ちょっと思ったのと違った方が多いですかね。 すみません。 ふざけました。 1人用トランポリンを使ってエクササイズをする… 暗闇などで行うのが今流行って...

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2019.06.14 up!!

皆さんこんにちは！玉造店パーソナルトレーナーの水本です！ 僕は玉造でキックボクシングを取り入れたレッスンを行っているのですが、ミットを蹴る事により臀部や太ももなどのシェイプアップが行えるので、下半身を引き締めたい方にはとても効果的な運動です。 また色々な蹴り方があり、その蹴り方によっても...

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2019.05.06 up!!

こんばんは！VADY鍼灸整骨院の宮田です！ G.Wが今日で終わり明日からお仕事が再開される方が多いのではないでしょうか？ VADYには連休でもたくさんの方々がトレーニングに来られていました。 連休で鈍った身体をいきなり動かすと怪我に繋がるのでしっかりと準備体操をしましょう！ または併...

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2019.03.04 up!!

皆さんこんばんは！心斎橋トレーナーの西村です！ 最近は若い方を中心に運動を始められる方が周りで増えてきて、嬉しく感じております！ 突然ですが皆さん、トレーニングやもしくは何か運動をする時間は1日にどれぐらいありますか？ ◯夏に向けて体を作りた...

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2019.02.26 up!!

こんにちは！ 心斎橋店の瀧川です。 最近、よくメディアなどでも取り上げられている「ヒップアップ」。 特に女性のトレーニング好きの方々には大流行かと思います。 しかし、男性もここを忘れてはいけません。 タイト目なスーツ・カジュアルパンツが流行中の現在、...

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2019.02.21 up!!

こんにちは！ VADY心斎橋店の田中です！！！ 本日VADYは休館日になります。 この休館日を利用して店長の田宮によるトレーニング研修を行いました！！！ 研修では、トレーニングに関しての理論であったりその種目をする意図についての講義内容...

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2019.02.18 up!!

皆さんならどちらを使いますか？ 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...

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2019.02.10 up!!

皆さんこんばんは！心斎橋店の西村です。 前回の投稿でスクワットの重量を伸ばせるようトレーニングに励んでいるとお伝えしたのですが、その中で僕が1番意識している事が、「お尻を鍛える事」です。 一見当たり前の様に聞こえますが、スクワットのみならず...

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2019.02.03 up!!

こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 前回に今年の目標としてジャンプ力を上げる事を宣言しました。 (さらに…)...

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2019.02.02 up!!

こんにちは！トレーナーの中野です！ 1月が終わり私のスクワットチャレンジ第1回目も無事に終了しました。最終日は200回です！ スクワットチャレンジ、今年の私の取り組みについてはこちらの記事を見てください！↓(タップorクリック) 〇〇チャレンジ！！ ビフォー、アフター...

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