2019.02.18 up!!

皆さんならどちらを使いますか？ 街中にある短い階段であれば、カロリー消費自体はたいした差はないと思います。 しかし、エスカレーターではなく階段を利用することで、股関節や膝関節、足関節等動かすので、下半身を鍛え代謝アップにも繋がります。 これを継続すれば、運動不足解消も期待できま...

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2019.02.10 up!!

皆さんこんばんは！心斎橋店の西村です。 前回の投稿でスクワットの重量を伸ばせるようトレーニングに励んでいるとお伝えしたのですが、その中で僕が1番意識している事が、「お尻を鍛える事」です。 一見当たり前の様に聞こえますが、スクワットのみならず...

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2019.02.03 up!!

こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 前回に今年の目標としてジャンプ力を上げる事を宣言しました。 (さらに…)...

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2019.02.02 up!!

こんにちは！トレーナーの中野です！ 1月が終わり私のスクワットチャレンジ第1回目も無事に終了しました。最終日は200回です！ スクワットチャレンジ、今年の私の取り組みについてはこちらの記事を見てください！↓(タップorクリック) 〇〇チャレンジ！！ ビフォー、アフター...

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2019.01.12 up!!

こんにちは！トレーナーの中野です！ 今月、私は「スクワットチャレンジ」を実践しています！ そしてせっかくなので、月ごとに種目を変えて「〇〇チャレンジ」をしたいと考えています！(腕立てチャレンジ、腹筋チャレンジ…など) そもそも、スクワットチャレンジが何か気になる方は...

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2018.12.02 up!!

こんにちは、田中です！ 今回ご紹介するのは、「カーフレイズ」という種目です！！ こちらはふくらはぎを鍛える種目で、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています！ この第二の心臓を鍛えることによって、ふくらはぎからのポンプ作用が働き、血流が良くなり冷え性の改善だったり...

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2018.10.30 up!!

僕の趣味であるバスケなんですが、2ヶ月ほど出来てませんでした！ですが先週ようやく再開する事が出来たのですが....まっっっったく走れません！！！という事で！あまりやっていなかった下半身のトレーニングも同時に再開です！！！まずはスクワットを行いました。バスケ同様に思った以上に出来ませんでした！やはり日...

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2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは！玉造店の水本です。秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や...

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2018.06.09 up!!

こんにちは。 トレーナーの中野です！ 今回は告知を… 6月17日(日)登山イベント・リベンジin六甲山を開催致します！！！ (勝手に名付けましたが普通の登山イベントです) 体力づくりをしたい方、登山に興味がある方は、本格的な暑さになる前に挑戦しましょう！ 5月の登山イベントは生憎の雨で中...

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2018.05.14 up!!

こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 今回は僕が愛用している自転車を紹介したいと思います。 僕の自転車はピストバイクと言ってペダルとタイヤが連動して動く自転車です。少しコツがいりますがただ自転車乗るより楽しさがあります。 あまり長距離を乗るのに適する自転車ではないですがこの自転車で100...

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