2018.12.02 up!!

こんにちは、田中です！ 今回ご紹介するのは、「カーフレイズ」という種目です！！ こちらはふくらはぎを鍛える種目で、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています！ この第二の心臓を鍛えることによって、ふくらはぎからのポンプ作用が働き、血流が良くなり冷え性の改善だったり...

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2018.10.30 up!!

僕の趣味であるバスケなんですが、2ヶ月ほど出来てませんでした！ですが先週ようやく再開する事が出来たのですが....まっっっったく走れません！！！という事で！あまりやっていなかった下半身のトレーニングも同時に再開です！！！まずはスクワットを行いました。バスケ同様に思った以上に出来ませんでした！やはり日...

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2018.10.12 up!!

皆さんこんにちは！玉造店の水本です。秋になり、トレーニングやランニングの行い易い気候になってきましたね。皆さんはウェイトトレーニングや有酸素運動をよくされていると思いますが、スライド・ワークアウトと言うトレーニングはご存知でしょうか。スライド・ワークアウトとはバルスライドと言われる道具を使って、足や...

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2018.08.11 up!!

こんにちは 堂島店 吉田です。 今日は【ボスと私】と題しましたが、 トレーニングツールの【ボス】です！ 今日はボスを使って、体幹を安定させながらの下半身のトレーニングをしました。 マウンテンクライマーボス無しでも結構しんどい種目ですね。 スクワット呼吸が要です。 腹部に吸気ためて、骨盤を安...

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2018.06.09 up!!

こんにちは。 トレーナーの中野です！ 今回は告知を… 6月17日(日)登山イベント・リベンジin六甲山を開催致します！！！ (勝手に名付けましたが普通の登山イベントです) 体力づくりをしたい方、登山に興味がある方は、本格的な暑さになる前に挑戦しましょう！ 5月の登山イベントは生憎の雨で中...

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2018.05.14 up!!

こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 今回は僕が愛用している自転車を紹介したいと思います。 僕の自転車はピストバイクと言ってペダルとタイヤが連動して動く自転車です。少しコツがいりますがただ自転車乗るより楽しさがあります。 あまり長距離を乗るのに適する自転車ではないですがこの自転車で100...

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2018.05.02 up!!

こんにちは！堂島店の徳原です。 多くは語りませんので、まず見て頂きたいです。 ※変態ではありません 僕の大好きな、某有名モデルさんです✨ 水着写真で分かる様にスラッと美脚、クイッと美尻、キュッとくびれ… 3枚目の写真で分かる様に、Instagramでトレーニングの投稿を頻繁に目にします...

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2018.04.30 up!!

こんにちは。心斎橋店の秋吉です。 私事ではありますが、先週末に東京に行ってきました。 今回の目的は、東京ジム体験巡りと友人に会いに行ってきました！！！ 毎年1回は東京に行き、ジム巡りをしています。 実際に体験を受け、ウエイトだけでなく自分の身体の評価をし、動きを見てもらいましたが、自分自...

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2018.04.21 up!!

こんばんは！ 心斎橋店、トレーナーの中野です。 実は最近、私はトレッキングにはまっています！ランニングはあまり得意ではないのですが、トレッキングはゆっくりとしたペースで出来るので気に入っています^ ^ 外へ出て身体を動かしたり、普段と違った環境の中へ足を運んだりすると爽快感もひとしおです！ ...

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2018.03.01 up!!

こんにちは！堂島店の魚崎です！個人的な話題ですが、2月よりダイエットを頑張ってます！今現在はダイエットで荒れてしまったお肌&便秘改善の為にファスティング(断食)中です😳✨酵素の味は甘くてその後も続けれそうです。初チャレンジなので、結果はまた次回お伝えさせて頂きますね...

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