大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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脂肪もとっていいんです!!!

2018.07.16 up!!

こんにちは! 堂島店の小柳健太です。 皆さんは脂質にも種類があるのをご存知でしょうか。 脂質にも種類があり積極的に取って頂きたい脂肪があります。それが不飽和脂肪酸という種類の脂質です。 これは魚や植物に多く含まれる油で血液中の中性脂肪やコレルテロール値を調整する役割を持っています。 DHA...

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ベストコンディション

2018.07.11 up!!

バルクアップはじめました。和田です。 体脂肪をあまり増やさずに筋肉量を増やそうと思っていましたが、、、、 やっぱりでっかくなりたいです(笑) 着痩せしてしまうので、服の上から見ても分かる 大胸筋三角筋上腕二頭筋 になりたい。 ということで、ご飯もお肉もモリモリ食べております。 しか...

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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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自分を知る

2018.07.06 up!!

いきなり大層なことを言ってしまいました。 堂島店角田です。 30代になり10代、20代の頃とは体力の衰えや筋肉のつき方が遅くなったと感じ始めました。 そんな中、ずっと気になっていた遺伝子検査なるものにチャレンジしてみました!! 今回はお手軽な価格の簡易的な検査です。 頬の内側を専用の綿棒で...

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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サラダストック

2018.06.30 up!!

【サラダストック】 こんにちは 堂島店、吉田です 皆さん、野菜は摂れてますか? 面倒くさくてサプリメントっていう方もいらっしゃるかと思いますが、私も以前はそうでした しかーし たっぷりのサラダは結構お腹が膨れるんです 私はこんな感じでタッパに2日分程まとめて保存しちゃいます 色どり...

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吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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玄米食べてます!!

2018.06.26 up!!

お疲れ様です。 堂島店小柳健太です。 みなさん玄米はご存知でしょうか。玄米とはお米の種類です。白米は精米されているもの玄米は精米されていないものの事を言います。 では、玄米の特徴というと。 1、糖質の量が白米より少ない。 2、ビタミンなどの栄養素を白米より多く含んでいる。 3、GI値...

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コンテスト終了のお知らせ

2018.06.22 up!!

長く続いたダイエット生活を終え、今は半分自由に半分体の為に食事をしている和田です。 6/10(日)に大阪は阿部野で行われたNPCJのコンテストに無事出場して参りました。 結果は。。。。 ボディビル5位 クラシックフィジーク3位という結果でした!! クラシックフィジークは元々厳しいと思っていまし...

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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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ブロッコリーは救世主!!

2018.06.18 up!!

こんにちは。心斎橋店秋吉です。 今日はブロッコリーについて紹介致します。 当たり前のことですが、トレーニングを続ける中で食事はとても大切です。 食事制限、改善をするなかでブロッコリーを取り入れている方も多いのではないでしょうか? 普段トレーニングされる方は、食事の中でたんぱく質は積極的に摂...

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秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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食べて痩せる

2018.05.23 up!!

先日鼻の手術を終え、酸素摂取量人生最大の和田です。 本当に鼻が通って息が出来るって 素晴らしい!! 食べ物も飲み物も今まで以上に美味しく感じますし、何よりも疲労感が全然違います。 どうも疲れが取れにくい、筋肉が発達しない、、、 そんな方は耳鼻科受診をお勧めします!! 筋肉が発達しないとい...

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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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梅干しの意外な効果

2018.05.22 up!!

そろそろ5月も終わりに差し掛かってきました。天候が悪くなると体調も崩しやすくなってきますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか!?こんにちは!コンディショニングスタッフの長谷川ですつい先日、実家から僕の大好物が送られてきました。梅干しです!特別、他と違った漬け方をしているわけではありませんが、梅干しの酸っ...

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長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

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ベストなボディに

2018.05.18 up!!

こんにちは! VADY堂島店の角田です! 今日は以前青山がご紹介させていただいた藤多の仕上がりについてです✨ 心斎橋店の谷口が今週ベストボディジャパン大津大会に出場する事は本人のブログでも掲載があったかと思います。 藤多は今月27日に開かれるベストボディジャパン神戸大会に出場します! ...

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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