大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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甘党必見!新作スムージー☆

2018.09.15 up!!

こんにちは! トレーナーの中野です! カフェメニューに、甘党必見の新商品が登場したのでご紹介致します! 新メニューは「キャラメルナッツスムージー」 秋にぴったりで、甘い物好きの心をくすぐるネーミングですね。 こちらは、心斎橋店のカフェでオーダーすることができます。 ワンサイズのみの販...

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written by: カテゴリー: トレーニング用品
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中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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ダイエット?結果

2018.09.14 up!!

月曜日に前歯の差し歯が脱落し、食事が楽しめない 和田です。 前歯が無いって辛い。 大好きなステーキもしばしお預けです。。。 あ、心斎橋店ではニュースムージーが飲めますので、一度お試し下さい! さて、前回のブログで紹介させてもらった 「ZOZOスーツ」 を使ったダイエット。 約1ヶ月間...

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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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今回は糖質!!!

2018.09.11 up!!

こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 前に脂質についてご紹介しましたので本日は糖質について少し話したいと思います。 まず糖質とは脂質と同様に三大栄養素の1つです。 よく炭水化物と表記がありますが、炭水化物から食物繊維を省いたものを糖質と言います。 では、糖質は何のために必要でどんな役割や影...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人

ハイスペックお菓子💋

2018.09.05 up!!

こんにちは!堂島店 徳原です。 皆様、先日の台風は大丈夫でしたでしょうか? 凄く強い台風だった分、移動速度も早かった様で一瞬に感じましたが、木が折れ、電車や電気が止まり、火事になっているも所あったようで大変でしたね。 . そんな中でもVADYは元気に営業しておりました! 普段から鍛えている...

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written by: カテゴリー: プロテイン&サプリメント
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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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一カ月減量チャレンジ!

2018.09.04 up!!

今日は台風の影響で、日本各域で交通状況が荒れ、危なくなってきてます。外出の際は十分にお気を付けください!さて、以前お伝えしてました、心斎橋店のコンディショニングスタッフによる身体改革チャレンジ!僕個人の挑戦としては、16.9%の体脂肪率を10.0%以下にまで下げることを目標に掲げさせていただきました...

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written by: カテゴリー: 身体メカニズム
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この記事を書いた人
長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

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良質な油の摂取

2018.08.31 up!!

こんにちは!玉造店の水本です。もうすぐ夏も終わりますが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか? 夏が終わりこれから食欲の秋が到来するので、僕の様に食べる事が好きな方は体型を維持されるのに苦労されるかと思います。 そんな方には食事と一緒にMCTオイルを摂取される事をお勧めします!MCTオイルとは...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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ジビエ

2018.08.25 up!!

こんにちは 堂島店 吉田です 最近ではもう耳慣れたジビエ しかし、私達フィットネスジャンキーにはベストなお肉であります❗️ 野山を駆け回り、自然の恵みで育った引き締まったBODYは低脂肪、高たんぱくなだけでは無く 、食用に育てられた肉よりも栄養価が高いことで知られています 中でも、日本...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
吉田ふみ

トレーニングエリアに居ることもありますので、お気軽に声をお掛け下さい。カフェでのご注文もお申し付けください。トレーニング後も気持ちよくお過ごし頂けますよう、心掛けております。

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VADYカフェ

2018.08.18 up!!

こんにちは。 トレーナーの中野です! 突然ですが、VADYにカフェスペースがあることをご存知でしょうか? 今回は、心斎橋店のカフェについてご紹介致します! VADYはどの店舗にもカフェスペースがあり、トレーニングだけでなく栄養面からも、お客様の目標達成を応援しています!(店舗により、提供出来...

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この記事を書いた人
中野由梨

少しでも多くの「変化」を実感して頂けるよう、VADYのスタッフ一丸となってお客様をサポート致します。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

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サプリメントを…

2018.08.02 up!!

こんにちは。堂島店の魚﨑です!突然ではありますが、皆さん、サプリって飲まれてますか?ダイエット増量ビタミン健康…など色々なサプリがあると思いますが、1番大事な事は【飲み続けること】です!!!基本的には3ヶ月程は飲み続けないと効果が出にくいと言われてます!サプリを飲む事を辞めてしまう理由の一つが【飲み...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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明日は我が身。。。

2018.08.01 up!!

こんにちは!堂島店 徳原です。 私は、夏も冬も特に好き嫌いがありません。 暑がりでもなく、寒がりでもなく・・・ ですが、こんな私でも、今年の夏は 暑い!!!激暑!!!🔥🔥🔥 出勤中なども出来るだけ地下を駆使して、太陽様と接さないよう生活してい...

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written by: カテゴリー: 身体メカニズム
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この記事を書いた人
徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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