大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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HMB

2018.04.09 up!!

どうも!神戸店 松本です。本日はハードにトレーニングを行っている方にオススメのサプリメントをご紹介致します。コチラ「HMB」というサプリメントです!正式名称では「β-ヒドロキシ-β-メチル酪」と呼びます。なんだかよくわからないですね…どういうサプリメントなのか。まずタンパク質の分解吸収から説明させて...

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花粉症からの~口内炎からの~↑

2018.04.03 up!!

 神戸店 竹内です! スタッフのブログでもありますが花粉症が大流行してますね!!! 花粉症の症状の一つに、免疫機能の低下があります! そんな私も花粉症になってしまったうえに、免疫力が低下し、口唇ヘルペスが1つ&口内炎が3つもできています。 ただでさえ、鼻がつまり口呼吸を余儀なくされているのに...

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竹内健

私には輝かしいスポーツの実績はありませんが、地道にコツコツとトレーニングしてきた経験と知識があります!これらを活かし、みなさまの目的にあったトレーニングと食事をご提案させていただきます! 笑いとキツさが絶えずある時間にしたいと考えているので、みなさまのご来館をお待ちしております!

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皆さんは花粉症大丈夫ですか?

2018.04.03 up!!

こんにちは心斎橋店の秋吉です。 私事ですが、昨日京都まで夜桜を見に行ってきました。 我ながら上手く写真に収めることができました👏!!!👏 かなり暖かく過ごしやすい時期になりましたね!しかしこの時期花粉症に悩まれる方も多いのではないでしょうか? 花粉症は...

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秋吉麻由香

私は、VADYでトレーニングをされる全ての方に今自分が出来るサービスを全力で提供し、お客様に「きつかったけど、楽しかった」と笑顔で帰って頂けるように勤めていきたいと思います。

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HANAMI、HARAMI

2018.03.30 up!!

もうすっかり暖かく、ボディビルの季節がやって参りました! 皆さんもポージングや筋肉のカットのチェックに余念がない事と思います。 さて、そんな筋肉真っ盛りな春ですが、、、 否、筋肉もですが桜が真っ盛りな春がやってきました!! 昨日の勤務後に大阪城に花見に行ってきました。 もう桜は満開と言...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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心斎橋のカフェは一味違う

2018.03.27 up!!

こんにちは!今週は気温がグッ!と上がり、大阪城の桜はとても綺麗に咲いているみたいですね!桜の木の下で乾杯!いいですね~('▽')という事をしたいのはやまやまですが、僕は今週より、身体のシェイプアップ期間に突入します。いろんな絞り方はありますが、僕は、糖質カットが一番身体に合っています。そんな糖質カッ...

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長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

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2018.03.22 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です。前回、ファスティング中だとお話しさせて頂きました!終わったので感想を書かせて頂こうと思います😊感想の前に、、、【ファスティングとは】いわゆる断食のことです。添加物・動物性たんぱく質・防腐剤などを摂取し続けてると、消化に時間がかかり便秘になったりします。一...

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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手作りパンケーキ

2018.03.19 up!!

皆さん、こんにちは。 堂島店の小柳健太です。 今回は僕がお菓子のかわりに食べているものを紹介したいと思います。 その名もプロテインパンケーキです。 作り方は簡単! プロテインパンケーキの粉を2杯と牛乳(僕は無脂肪を使用)150mlをシェイク! 液状になったものをフライパンで焼くだけです!...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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新メニュー!

2018.03.14 up!!

こんにちは!心斎橋店の南浦です! 最近やっと、暖かくなってようやく春がやって来た感じですね! さて、心斎橋店ではカフェに新メニューか登場しました! ローストビーフサラダです! 写真はハーフサイズになります。 ハーフサイズ¥650 フルサイズ¥900 皆さん是非一度食べてみて下さいね...

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南浦宏子

お客様に気持ちよくトレーニングして頂く為に全力でサポートして参りたいと思っております。 カフェスペースでは、プロテインやサラダもご用意しておりますので是非お申し付けください。 笑顔で皆様のご来館をお待ちしております。

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鶏胸肉2

2018.03.12 up!!

 こんにちは! 神戸店トレーナーの松本です。前回は鶏の胸肉の調理法について説明させて頂きました。今回はさらに手間を省ける鶏肉メニューを紹介いたします!・胸肉をフォークで数カ所刺し塩、酒を揉み込んで下味をつけます。・ひたひたの水を入れしょうが白ネギの青い部分と一緒に中火にかけます。・沸騰したら火を止め...

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休日の過ごし方

2018.03.02 up!!

今日も一日皆様、お疲れ様でした。 今日のブログは絶賛ダイエット中、和田が担当致します。 だいたい金曜日の休日の僕が、ダイエット中の僕がどの様な1日を過ごしたのか... 気になる人も、ならない人もご覧ください。 朝起床後 BCAAとHMBを混ぜたモーニングドリンクを嫁と。 12:00 近...

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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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