大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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コンテストチャレンジ

2018.01.05 up!!

初めてVADYのブログを投稿させてもらいます。 心斎橋店のトレーナー和田です。 今日から仕事始めの方も多いのではないでしょう また、2018年から運動を始めてみようと思う方がいらっしゃいましたら是非VADYにお越し下さい!! 始めといえば.... 今年のVADYは、筋肉美を競うコンテストに参加するト...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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鶏胸肉

2018.02.05 up!!

こんにちは! 神戸店トレーナーの松本です。突然ですが皆さん、タンパク質は足りていますか?VADYで食事の提案を受けられたことがある方はご存知の通り、タンパク質といえば鶏肉です。VADYのトレーナーも減量、増量に関わらず普段から食べ続けている筋肉のソウルフードと言えます。一番タンパク質が多く脂質が少な...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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VADYホームページリニューアル!!

2017.12.24 up!!

こんにちは!いつもVADYホームページをご覧いただき、ありがとうございます!この度、当ホームページをリニューアル(少しだけですが・・・)させていただき、VADYスタッフブログを新たに掲載させて頂くことになりました!トレーニングやセルフケア、サプリメント・食事については勿論、VADYスタッフの「あんな...

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長谷川奨太

「ボディケア」というと、運動後の疲労回復を助長するもの。として広く知られています。ですが、運動後に行うことのみがボディケアではありません。運動前に行うことで、その日の身体の状態を把握し、不調を予め除く事により、その後の運動を支障が無く、より効果的なものへ変えることができます。 我々コンディショニングスタッフは、皆様が身体に不調なく運動に取り組めるようサポートさせて頂きます。

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いき〇りステーキ!

2018.01.10 up!!

初めまして! 新年早々、嘔吐下痢に襲われ体重が3kg減ってしまいました、 コンディショニングスタッフの徳原 塁です。 体重を取り返すためにも、初めて「いき〇りステーキ」に行ってきました! 今回は、サーロインステーキ350gに挑戦しました! 非常に柔らかくて食べやすく、あっとゆう間に完食して...

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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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VADY2018~攻め~

2018.01.03 up!!

コンディショニングスタッフの高松です。本日より、VADYの2018年がスタート致しました!今年も、皆様の人生をより豊かに輝かせるため、スタッフ一丸となって邁進してまいります!! 宜しくお願い致します。さて、今年のVADYは新年早々攻めますよ~。いきなりキャンペーンの嵐です!新年一発目は、サプリメント...

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高松早弥香

「PLAYERS FIRST -選手が主役- 」 私がトレーナーとして働く中で大切にしている言葉です。 PLAYERSとは、選手という狭義的な意味合いだけでなく、健康増進やスタイルアップ、競技力向上の為にトレーニングする皆様、またこれから始めようと思っている皆様のことです。 これまで、鍼灸整骨院や整形外科などで勤務し、スポーツ選手から一般の方まで老若男女問わず沢山の方々の身体のケアをしてきた経験を活かして、皆様が理想の自分に近づくためのお手伝いが出来ればと思っております。

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続けている事。

2018.01.17 up!!

はじめまして!こんにちは。心斎橋店、フロントスタッフの南浦です。 今日は私が毎日続けている事を書きたいと思います。 私は4月に入社して、6月頃から週2回のペースでトレーニングをしています。 その頃から続けている事があります。 それは毎日お昼ごはんにチキンハムサラダと玄米おにぎりを食べる事です。 ...

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この記事を書いた人
南浦宏子

お客様に気持ちよくトレーニングして頂く為に全力でサポートして参りたいと思っております。 カフェスペースでは、プロテインやサラダもご用意しておりますので是非お申し付けください。 笑顔で皆様のご来館をお待ちしております。

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栄養管理

2018.01.12 up!!

こんにちは! VADY玉造店トレーナーの水本です。年末年始に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして体重が増えてしまった方はいませんか?体重や体型をコントロールするには食事の管理が不可欠です。僕は去年の年末に増量を行い、今年1月からは減量の為に食事の内容を変えました。現在は高タンパク、低脂肪、低糖質の食事で栄...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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プロテインラボさんにて

2018.01.15 up!!

こんにちは、堂島店の小柳健太です。 僕は先日初めて堀江にある「プロテイン ラボ」さんに行ってきました。 カラダづくりをする上でとても大切なのが食事です。普段僕は家で作って食べる事が多いのですが、以前から気になっていたので「プロテイン ラボ」さんに行ってきました。 正直自分の作る鶏肉と野菜炒めに...

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チャレンジ!

2018.03.01 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です!個人的な話題ですが、2月よりダイエットを頑張ってます!今現在はダイエットで荒れてしまったお肌&便秘改善の為にファスティング(断食)中です😳✨酵素の味は甘くてその後も続けれそうです。初チャレンジなので、結果はまた次回お伝えさせて頂きますね...

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written by: カテゴリー: トレーニング(下半身)
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この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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時間の有効活用に。。。

2018.02.08 up!!

みなさん、こんにちは!!心斎橋店の瀧川です!今日は僕が愛用する最高の時短アイテムを紹介します。それはこれ!!!! その名も「レンジでゆで卵」。使い方は簡単で、この容器に少量の水を入れ、卵を4つまでセットし、あとは電子レンジで10分ほどチン!するだけ!!しかも温め時間を調節することで温泉卵も作成可能と...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
瀧川貴行

「毎日を健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。 VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。 皆様の御来館を心よりお待ちしております。

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