大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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VADY CONCEPT
トータル・ボディデザイン・フィットネス ヴァディ HOME > programs

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それぞれの目的に合わせたトレーニングプログラムを

VADYではジム内のマシンをご自由にお使いいただける他、パーソナルトレーニングも必要に応じてご利用いただけますが、お客様の目的に応じてトレーニングの内容、回数、頻度や生活習慣のアドバイスまでトータルでサポートしています。

フリートレーニングでも月1回のカウンセリングが無料!

  • フルタイムで施設の利用が可能VADY一般プラン

    ご自身でトレーニングをされる方にオススメのプランです。

  • なかなか一人では続かない方にパーソナルトレーニング

    トレーナーと1対1でトレーニングを行う、早く結果を出したい方にオススメのプランです。

  • 肩こり・腰痛などでお悩みの方に機能改善プラン

    身体に不安がある、でもトレーニングをしたいという方にオススメのプランです。

  • ゴルフ・スポーツのレベルアップに体幹トレーニングプラン

    スポーツ競技力向上を目的とした方にオススメのプランです。

  • 美しい身体のラインをお望みの方に減量シェイプアッププラン

    ダイエットを目的とする方におすすめのプランです。

  • 体力をつけて仕事をしたい方にビジネスパーソンプラン

    仕事で疲れない身体を身に付けたい方におすすめのプランです。

  • 自由に機器を使いたい方にフリープラン

    ご自身で自由にトレーニングしたい方におすすめのプランです。

  • お客様に合わせたプランを作成その他のプラン

    例 : サッカー選手
    OFF期 週3回 パーソナルトレーニグ
    試合期 週1回 パーソナルトレーニング

    詳しくはスタッフまでご相談ください。

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VADY一般プラン

VADYのトレーニングは〈In Body〉で身体の状態(筋肉量や脂肪量、左右差など)を確認した上で、お客様とカウンセリングを行ないます。その後、測定結果とカウンセリング内容を元にお客様一人一人に合ったメニューを作成します。

VADY一般プランの流れ

  • フルタイムで施設の利用が可能VADY一般プラン

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • フルタイムで施設の利用が可能VADY一般プラン

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • フルタイムで施設の利用が可能VADY一般プラン

    ご希望の方には初回にパーソナルトレーナーがマシンの使い方を説明し、重さの設定なども全てさせていただきます。

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パーソナルトレーニングプラン

VADYのパーソナルトレーニングは、専門知識のあるパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行ないます。ご自身でのトレーニングも良いですが、早く結果を出したい方、確実に変化を感じたい方、一人では不安という方にオススメです。

パーソナルトレーニングプランの流れ

  • In Body 測定

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • カウンセリング

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • ストレッチ

    トレーニングの始めにパーソナルトレーナーによるペアストレッチを行います。

  • トレーニング

    カウンセリングで決めた目標、時期を基に体幹トレーニングやマシンを使ったウエイトトレーニングを行います。

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機能改善プラン

VADYではケガをしている方のリハビリから予防の為のトレーニング、今現在よりももっと動ける為のトレーニングなど、多岐にわたり指導しています。症状・痛みの程度を見させていただいた上で、パーソナルトレーニングもしくは、アスレティックリハビリテーショントレーニングのどちらが必要か判断します。

機能改善プランの流れ

  • In Body 測定

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • カウンセリング

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • パーソナルトレーニング

    カウンセリングで決めた目標、時期を基に体幹トレーニングやマシンを使ったウエイトトレーニングを行います。

  • トレーニング

    五十肩や腰痛でトレーニングが難しい方にはこちらをオススメします。体の機能が改善されることでマシンを使用したトレーニングなども可能になります。

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体幹トレーニングプラン

VADYではパーソナルトレーニング中以外でも、体幹トレーニングや自重のトレーニングを行なっていただけるよう、フリートレーニングエリアに必ず一人はトレーナーが常駐しています。

体幹トレーニングプランの流れ

  • In Body 測定

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • カウンセリング

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • 体幹トレーニング

    ミニバンドやバランスボールを使用し体幹を鍛えます。スポーツ競技力向上にはもちろん、ダイエットにも必須種目です。

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体幹トレーニングプラン

VADYではパーソナルトレーニング中以外でも、体幹トレーニングや自重のトレーニングを行なっていただけるよう、フリートレーニングエリアに必ず一人はトレーナーが常駐しています。

減量シャイプアッププランの流れ

  • In Body 測定

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • カウンセリング

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • トレーニング

    ご希望の方には初回にパーソナルトレーナーがマシンの使い方を説明し、重さの設定なども全てさせていただきます。

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ビジネスパーソンプラン

仕事でカラダが疲れていたらどこにいきますか?そんな時こそトレーニングをしましょう!!トレーニングは健康維持や身体の強化はもちろん、体の持つ免疫力の向上、精神的な健康にも効果があるとされています。また、脳機能自体の活性化が行われるため、直観力、判断力、企画力の向上にも役立つものとされています。

ビジネスパーソンプランの流れ

  • In Body 測定

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • カウンセリング

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • パーソナルトレーニング

    カウンセリングで決めた目標、時期を基に体幹トレーニングやマシンを使ったウエイトトレーニングを行います。

  • フリートレーニング

    ご希望の方には初回にパーソナルトレーナーがマシンの使い方を説明し、重さの設定なども全てさせていただきます。

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フリープラン

自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンと安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。フリーウエイトゾーンもございます。フィットネスマシンのご利用方法や、トレーニングプログラムは、パーソナルトレーナーが無料でカウンセリングを行い、提案いたします。いつでもお気軽にご相談ください。ご利用方法の他に運動効果などもご案内いたします。

フリープランの流れ

  • In Body 測定

    高精度体成分分析器〈In Body〉で今の自分の状態を確認します。※測定はお一人様月1回とさせていただきます。

  • カウンセリング

    経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューや毎日の食事のご提案をします。

  • トレーニング

    ご希望の方には初回にパーソナルトレーナーがマシンの使い方を説明し、重さの設定なども全てさせていただきます。

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只今、無料見学会 & ビジター体験受付中!!
VADYでは随時無料見学を行っております。ご都合の良い時に是非一度お越しください。ビジターでの体験もご用意しておりますので、「初めてで不安…」「一回マシンを使ってみたい!」などという方にオススメです。どなたでもお気軽にお申し込みください。

VADYのトレーニングをすべて体験

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