TRAINING - フィットネスクラブ|スポーツクラブ|スポーツジム|VADY|パーソナルトレーニング|加圧トレーニング|大阪|心斎橋|南船場

VADYのトレーニングエリアには約100種類のトレーニングマシーンを用意しております。
多くの女性が求める美しく健康な体づくりの為のソフトなトレーニングメニューから、強くたくましいなる為のハードなトレーニングまで、様々な強度でのトレーニングが可能です。

各エリア (カーディオ・ストレッチ・ストレングス)にトレーナーを配置し、トレーニングに慣れていない方でも、運動に自信のない方でも一人一人の目的に合わせたメニューのご提案、効果をあげる為のアドバイスなど、VADYスタッフ全員でサポート致します。

例えば、
【カーディオ】
・体力、目的に合わせた速度・心拍数の提案など

【ストレッチ】
トレーニングの目的に合わせた、ストレッチメニューの提案、部位ごとの方法など

【ストレングス】
目的に合わせた種目の選別、部位ごとのトレーニングメニュー、ケガのリスクの説明

トレーニングは、お客様が目的を明確にし、それに沿ったメニューを適切な強度・処方で行い、ライフスタイルを見直すことで自分が目指している理想の体に近づくことは必ず可能です。
日頃の生活の乱れや、ストレスをトレーニングで汗を流すことにより発散し、外見だけでなく内面から美しくなり、今の生活をより素晴らしいものにできるのがトレーニングです。

私たちVADYスタッフ全員は、お客様一人一人全ての人が今の生活をより素晴らしいものにし、一生続けられるフィットネスを提供できるように全力でサポート致します。

先進国で運動不足の問題が指摘されるようになり、フィットネスが注目され広がってきました。
その”進化形”として今広がりをみせているのがトレーナーとマンツーマンで行う「パーソナルトレーニング」です。
　 プロスポーツ選手をはじめ、ハリウッド女優やモデルといった多くのセレブが行っている事で話題となり、「トレーニングと言えばパーソナルトレーニング」と言うほど認知度が高く、一般の方でも当然のように自分専任のパーソナルトレーニングをつけています。

日本でもスポーツ選手や芸能人のパーソナルトレーニングが注目されていますが、近年カラダへの意識の高まりとその効果性の高さから、年齢、性別、職種を問わず、パーソナルトレーニングの人気が急速に高まってきています。

パーソナルトレーニングは、マンツーマン（1対1）でトレーニング指導を行うので、現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。

■パーソナルトレーニングの流れ
まず、カウンセリングを行い、最終目標・目的を明確にします。そこから1ヶ月、3ヵ月、半年など定期的な目標をたて、効果的にトレーニングを行う事ができます。
同じ、トレーニングプログラムを何ヶ月続けても、身体はトレーニングに順応し、効果が薄れてきます。
そのためには、定期的にカウンセリング、ASK PROJ.ｉｎＢＯＤＹを測定することにより、お客様の身体をリアルタタイムに把握し、その都度、現状にあった的確なトレーニングメニューを作成することができ、よりトレーニング効果が期待できます。

加圧トレーニングとは、文字通り「圧力を加えた状態でするトレーニング」のことです。
まず腕や大腿の付け根に加圧トレーニング専用ベルトで適正な圧力をかけ、血流を制限します。
この状態でトレーニングをすると、少ない負荷でのトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
適正に血流を制限すると、腕や足に血液がプーリング（滞留）していきます。すると、行き場を失った血液は、今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。この時、身体はきついトレーニングを続けた時と同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と、同じ効果が得られるのです。

■ＶＡＤＹの加圧トレーニング
加圧トレーニングは、他のトレーニングを組み合わせることで、より効果が高まることが最近の研究で明らかになってきました。
ＶＡＤＹでは、加圧トレーニングインストラクター資格保持者が、お客様の目的に合ったプログラムを作成し、加圧トレーニング専用機器で
指導にあたりますので、安全にかつ効果的にご利用いただけます。

【効果】
1.美肌、アンチエイジング効果
2.基礎代謝アップ、ダイエット効果
3.筋力、体力アップ
4.むくみ、腰痛、肩こりの改善
5.更年期症状、自律神経バランスの改善
6.仰うつ状態の改善
7.血管弾力性アップ、血管年齢改善
8.メタボリック対策 etc...

※加圧トレーニングに関しましては、2名の有資格者が在籍しております。

専門のアスレティックトレーナーが、ストレッチやアイシング、テーピングなどの身体のケアをおこない、トレーニング効果向上、怪我の予防のサポートをするシステムです。
怪我をしている方でもアスレティックトレーナーがサポートする事により、無理なくトレーニングを行う事ができます。

・体に不安があるけど、トレーニングしたい・・・・
カラダのどこかに不安がある（腰痛、肩こり、関節や筋肉の張りなど）ままでは、トレーニングの効果も下がり、また怪我の原因にもなりかねません。
ＶADYのスポーツマッサージは様々な方法で、気になる所をすばやく適切に対処する為、不安なく、全力でトレーニングを行う事ができます。

・次の日に疲れを残したくない。
ウォーミングアップはしっかりしますが、クールダウンを行わないという方が多いようです。
クールダウンには、運動時にできる疲労物質の一つである筋肉中の乳酸の除去を促進する効果があり、疲労回復を速める事ができます。
トレーニング後、VＡＤＹのスポーツマッサージを受けて頂く事により、筋肉中に溜まった乳酸を血中に流出させ、疲労感をすばやく除去し、トレーニングの疲れが残りにくい状態をつくります。お客様のフィットネスライフをメディカル面からサポートします。

私達の身体のバランスは普段の生活習慣から知らず知らずの内に崩れています。
身体のバランスが悪いままトレーニングをしても、その効果はあまり期待できません。
それどころか怪我をする原因にもなりかねません。まずは、自分の身体の状態を知り、最適なトレーニングをすることが、最も重要なのです。

ASK PROJ.とは、これまで評価が難しいとされていた柔軟性や機能性、連動性という身体能力をデジタル画像を用いて評価し、 最適なトレーニングプログラムを提供するシステムです。このASK　PROJ.によって提案されるプログラムは、筋肉のアンバランスや姿勢を修正し、 より効果的なトレーニングへと導きます。

【1】運動動作テストでは、「立つ・しゃがむ・またぐ」などの基本的な動作から代償運動を見つけ出し、その人の動きのくせや、 　身体の変異、筋肉の特徴などを把握する事ができます。
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【2】測定後には、すぐにカウンセリングができ、お客様のトレーニングに対する意識向上と共に、 　動作の癖や歪み、そして問題点を把握することで、トレーニングの効果をさらに高めます。
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【3】測定によるデータをもとに、お客様に合ったトレーニング方法を解りやすい3Dイラストの付いたアウトプットを提供します。

こんな人にお勧めします。

自分の身体の歪みを知りたい方	美しい姿勢を目指す方	運動しても なかなか痩せないという方	肩こりや腰痛で悩んでいる方
パフォーマンス向上を目的とする アスリート	より効果的な トレーニングをしたい方	スポーツチームの フィジカルチェック等