VADY BLOG

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コンテストチャレンジ

2018.01.05 up!!

初めてVADYのブログを投稿させてもらいます。 心斎橋店のトレーナー和田です。 今日から仕事始めの方も多いのではないでしょう また、2018年から運動を始めてみようと思う方がいらっしゃいましたら是非VADYにお越し下さい!! 始めといえば…. 今年のVADYは、筋肉美を競うコンテストに参加するトレーナーが多数います。 コンテストとは、

  • ボディビル
  • フィジーク
  • ベストボディ
  • サマースタイル

など、近年は様々な審査基準の違うコンテストが各地で行われています。 そのコンテストの多くが5月から9月に集中し、参加する人間は年明け辺りからトレーニングや食事のプランを逆算して考え始めます。 僕自身も去年は9月にボディビル(60kg級)のコンテストに出ました。 (コンテスト時の写真) 去年の3月に83kgあった体重を60kgまで絞ってコンテストに出たのですが、やはり1月から逆算してトレーニングや食事をしていました。 (1月末時点の身体…..) 実際に経験して、感じたことは

  • 目標設定(期日、体重など)
  • 目標から逆算した短期間の目標設定
  • 自分自身の体を評価すること

の重要性です。 やはり、明確な目標というのはモチベーションになりますし、やるべき事が見えてきやすいです。 そして、目標から逆算して1週間ごとや1ヶ月ごとにクリアしやすい目標を立て、1つずつクリアしていくことで目標のハードルを下げることできます。 10kg痩せる、という目標に対してであれば1ヶ月なら1kg、1週間なら約250gの減量ができれば10ヶ月後には10kg痩せる事ができます。 また評価するというのは、体重を毎日測ってみたり、自分の体を鏡で見たり、トレーニングの姿を動画で撮ったりすることです。 そうする事で変化に対して敏感に感じる事ができ、トレーニングや食事の方向性を決めやすいと思います。 年が明け、新しい事をスタートするには最適な時期。 皆さんも目標を立てて体作りをしてみませんか?

 

きっと良い1年になりますよ!

また随時、コンテストに参加するスタッフの動向を書いていきますので宜しくお願い致します。 和田でした。

written by: カテゴリー: 食事&栄養
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和田龍成

トレーニングは決して楽ではありません。 しかし、思い通りに動ける身体や美しく格好良い身体など、ご自身が未だ見たこと経験したことのない自分と出会えた瞬間は何物にも代えられない喜びがあります。 実際、私はトレーニングを通じて数々の喜びを体験してきました。 皆様が新たなご自身と出会い、最高の喜びを体感して頂けるよう誠心誠意お手伝いさせて頂きます!

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今更ですが、、

2019.02.16 up!!

神戸店の瀬戸です! 今回は、自身の目標についてです! トレーニングの目標は脚のトレーニングを週1回欠かさず行う事です!! 元々は腰痛がありました。 ですが、、 脚のトレーニングを週1回欠かさずするようになってからは臀部、腰部が強化された為腰痛がなくなりました...

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癒しの効果!

2019.02.15 up!!

皆さんこんにちは!玉造店の水本です。 水本家では現在僕と父、母の他にトイプードルのココア君の3人と1匹で生活しています。 皆さんのご家庭でも猫や犬などペットと一緒に生活されている方が沢山いらっしゃると思いますが、ペットと触れ合う事によって「オキシトシン」というホルモンが分泌され、このホルモン...

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この記事を書いた人
水本勇一郎

皆様が運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。

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時には、甘い一手を。

2019.02.13 up!!

こんにちは!VADY玉造店の田窪です(^^) 明日、2月14日は世界中の 男の子 女の子がワクワクする日 バレンタインデーです💕 もともと2月14日は  269年に 兵士の「自由結婚禁止政策」に反対したバレンタイ...

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written by: カテゴリー: 食事&栄養
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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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太りやすい時期

2019.02.12 up!!

こんにちは。 心斎橋店の魚崎です。 突然ですが、 季節によって太りやすい、痩せやすいに違いはあるのか。 結論から言いますと、 毎日ずっと同じ生活をしてれば何も変わりません。 ただし、 旅...

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魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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保険治療取り扱います。

2019.02.11 up!!

こんにちは!心斎橋店の宮田です! 私が勤務しているVADY鍼灸整骨院はVADY心斎橋店に併設した鍼灸整骨院です。 鍼灸整骨院では何をするのか? 主に急性の怪我(怪我をされてから約1.2週間まで)を健康保険を取り扱い治療する所であります。捻挫や打撲(打ち身)、挫傷(肉...

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