VADY BLOG

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いき〇りステーキ!

2018.01.10 up!!

初めまして!

新年早々、嘔吐下痢に襲われ体重が3kg減ってしまいました、

コンディショニングスタッフの徳原 塁です。

体重を取り返すためにも、初めて「いき〇りステーキ」に行ってきました!

今回は、サーロインステーキ350gに挑戦しました!

非常に柔らかくて食べやすく、あっとゆう間に完食してしまいました!


ステーキは、高タンパクで体作りをするにはもってこいの料理です。

トレーニングの食品といえば、鳥むね肉やササミ肉といったイメージが強いと思います。

しかし、牛肉にも非常に多くタンパク質が含まれており、大切な栄養素なども多く含まれているのです!

ちなみに今回私は、サーロインを選びましたが、もも肉の部位やロース肉、フィレ肉などは脂肪分が低くよりオススメです!

ビーフジャーキーなどもタンパク質摂取には、手軽でいいかもしれませんね。

次は、500gに挑戦しようと思います!

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徳原塁

トレーニングの目的は人それぞれあり、ボディメイク、パフォーマンス向上など様々です。しかし、根本を辿っていくと「自身の身体を変えたい。」といった共通した思いに辿り着くと思います。 そういった「変えたい」という思いを維持・向上していくためにも私たちはボディケアをお勧めしております。ボディケアと聞くと一般的にはリラクゼーションという認識になってしまいがちですが、ボディメイクにはリラクゼーション以外にも沢山の効果が隠されています。 トレーニングの前に行う事で、その後のトレーニングでは普段以上に身体をくまなく使えるようになりトレーニング効果が向上したり、トレーニング後に行う事で直前の身体への負担を解消し、筋肉痛で動けない。などといったモチベーション低下の原因を起こさなくすることが可能です。 私たちVADYでは、お客様の「変えたい」を全力でサポートさせて頂いております。 お身体でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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角田佳奈

私はリラクゼーションマッサージから美容、そしてスポーツの世界に足を踏み入れました。 なりたい自分になるために自分自身様々な事にチャレンジしました。 お客様にも様々な事にチャレンジ出来る身体作りを。また、チャレンジする事の楽しさを感じ、知って頂きたいと思います。

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田窪彩花

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田平匠

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