VADY BLOG

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あっぷ アップ UP↑↑

2018.01.25 up!!

 

 現在 大阪の気温は1度

 

あちらこちらでは 雪が降り積もっていますね!

 

体も心も乾燥注意報が発令中の

玉造トレーナー田窪が本日担当致します^ ^ 

 

 

 

こんな寒くて寒くて寒い日は…

運動してカラダを温めることがイチバンです!!

 

ぜひVADYでトレーニングしましょう!

 

ただし、いきなりトレーニングを始めてしまうと

怪我のリスクが高まります。

 

なので、ウォーミングアップを必ず行って下さい。

 

ストレッチでもよし、

有酸素運動を5分して体を温めるのもよし。

 

 

 

一緒にトレーニングに来たお友達やカップルで

お喋りをしながらアップするもよし。

 

 

 

 

体が温まった状態でトレーニングを行うと

代謝が上がり普段より汗がかきやすくなるので

ダイエットにも効果的です(°▽°)

 

 

これからずっと寒さが続きますので

皆さま、体調管理にはくれぐれもご注意下さい!!

 

 

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この記事を書いた人
田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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田窪彩花

私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。

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