大阪・神戸のパーソナルトレーニングスタジオ トータルボディデザイン・フィットネス VADY

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2018.03.22 up!!

こんにちは!堂島店の魚崎です。

 

 

前回、ファスティング中だとお話しさせて頂きました!
終わったので感想を書かせて頂こうと思います😊

 

 

 

感想の前に、、、

【ファスティングとは】
いわゆる断食のことです。
添加物・動物性たんぱく質・防腐剤などを摂取し続けてると、

消化に時間がかかり便秘になったりします。
一度それらの食材を一切断ち、腸への負担をなくし、

リセットすることをファスティングと言います。

 

 

 

 

 

結果ですが、、、!

【便秘改善】なりました!
ダイエット中に高タンパク質・低脂質を心がけてましたが、コンビニのサラダチキンなどを毎日のように食べていたこともあり、元々ひどい便秘でした。それが薬が要らなくなるほどに改善されました。
また、普通に食事を取り出してからも以前よりましになってます🙆‍♀️

 

 

 

 

あと個人的にめちゃくちゃびっくりしたのが、

 

【寝起きが良くなったこと】
添加物などにより、寝てる間にも消化に時間がかかり、交感神経が活発になる為、熟睡出来なくなります。(寝てる間は副交感神経)
消化に時間をかけなくて済む為、寝起きが抜群に良くなりました🙆‍♀️

 

元々、VADYスタッフの中で早起きが1番苦手だと言うくらい、

早起きは苦手ですが、めちゃくちゃスッと起きれるようになりました✨

 

 

 

 

 

 

よく、ファスティングで体重が落ちると言いますが、
ファスティング直後は筋肉量もかなり落ち、体脂肪率はあまり減っておりません。

その後、食べるようになれば筋肉が増え、体脂肪率が減りやすくはなりました✨
リバウンドには注意ですね!

個人的には、体重を落とすことを目的にするよりも体質改善を目的にファスティングする方をオススメします😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は最近私が食べてる無添加のサラダチキンです😊
良い腸内環境をキープしたいですね😊

この記事を書いた人
魚崎晴海

私は以前までスイミングインストラクターをしておりました。その中でただ練習をするだけではなく、肩の可動域をあげる様なメニューにより結果が出た方が数々いました。 身体のケアからお客様のトレーニングの向上をサポート出来るよう、全力で務めて参ります。宜しくお願い致します。

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